episódio 125 // mitos da nutrição com nutricionista Ana Afonso Martins

A Ana Afonso está de volta ao officina para falarmos sobre alguns mitos da nutrição, numa época em que temos acesso a tanta informação e isso nos deixa por vezes confusos. Esperamos que este episódio te ajude a descontruir algumas crenças e a escutar mais o corpo. A escuta activa do corpo será sempre a ferramenta mais sábia à face da terra. Alguns mitos que desconstruímos: - beber leite de origem animal sim ou não? - o pão engorda? - os suplementos alimentares abrem o apetite ou engordam? - como ajudar as crianças a comer mais vegetais? - fruta às refeições sim ou não? - comer hidratos de carbono à noite, sim ou não? - alimentos de absorção rápida e absorção lenta - devemos beber água à refeição? - mitos sobre a proteína Partilha o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # ep 112: https://www.officinalis.pt/ep112 # ep 118: https://www.officinalis.pt/ep118 # sobre a Ana: https://www.anaafonsomartins.com # https://www.wook.pt/livro/duelos-de-alimentos-joao-rodrigues/23414962 _______ officina, o podcast do officinalis # instagram e facebook @officinalis.pt # [email protected] # https://www.officinalis.pt