episódio 16 // projecto felicidade, para um novo ano muito feliz!

E se eu vos dizer que é possível sermos mais felizes sem mudarmos NADA nas nossas vidas? Parece impossível, mas foi isso que a escritora Gretchen Rubin quis provar em 2009 com o “projecto felicidade”. Um projecto de 12 meses, com pequenas e grandes resoluções para tornarem os nossos dias mais felizes, e com um maior sentimento de propósito. Fiquei tão entusiasmada com os resultados da Gretchen que pensei logo em fazer um projecto felicidade para mim, e depois claro em partilhá-lo com o mundo! Esta semana trago-vos um convite, que é também um desafio: vamos construir os nossos projectos felicidade em conjunto. Tragam os amigos e família. Tragam o gato e o periquito, e vamos ser todos muito mais felizes em 2018! REFERIDO NO EPISÓDIO- VERDADES MAGNIFICAS 1. para ser feliz encara as coisas como bom, ou mau, como certo ou errado mas sempre numa perspectiva de crescimento. 2. uma das melhores formas de sermos mais felizes é fazer os outros felizes. 3. os dias são longos e os anos são curtos. 4. não és feliz a não ser que acredites que és feliz. SUGESTÕES DE ORGANIZAÇÃO DO PROJECTO estrutura do projecto 1. identificar as áreas que queremos desenvolver 2. fazer uma tabela de resoluções, e distribuir por cada mês do ano. As resoluções devem ser concretas e mensuraveis 3. definir os mandamentos. Entre 5 a 12. Os mandamentos são os nossos mantras. 4. relembrar as verdades magnificas ou criar as vossas 5. escrever os nossos segredos de adultização 6. fazer o nosso manifesto de felicidade LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # https://www.facebook.com/groups/136668547054528 # https://gretchenrubin.com # https://gretchenrubin.com/books/the-happiness-project/about-the-book # https://www.wook.pt/livro/projecto-felicidade-gretchen-rubin/7419560 # https://pt.wikipedia.org/wiki/Pollyanna Enviem-me amor! Deixem a vossa review no iTunes e partilhem o projecto com as vossas pessoas preferidas. ___ officina, o podcast do officinalis # http://www.officinalis.pt # instagram e facebook @officinalis.pt # [email protected]