Episodio 21: Lo que te roba el sueño (multitasking, culpa y la incapacidad de parar)

🛏️ El multitasking no solo te quita tiempo en el día. También se roba tus noches.En el episodio 21 de Notas en Voz Alta hablamos de por qué no duermes bien, aunque el agotamiento te absorba. Así que, si terminas el día con la cabeza en modo activo, este episodio es para ti.✅ ¿Por qué no puedes apagar la mente al dormir?✅ ¿Cómo afecta el multitasking tu descanso mental?✅ ¿Qué pendientes te quitan el sueño, aunque no estén en la agenda?Nos ambientamos en Esencialismo, de Greg McKeown, el libro que convirtió la idea de “hacer menos” en una filosofía de vida.Hablemos sin anestesia de:– El multitasking como adicción emocional.– Las “formas de relajarte” que te agotan aún más.– La ansiedad de no saber qué dejar de hacer.– Y el olvido más silencioso de todos: escribir.Te apuesto a que:– Crees que parar es perder tiempo.– Te relajas maratoneando series que ya viste (esto es para ustedes, los que están repitiendo Betty la fea y The Walkind Dead...)– No sabes qué soltar, porque todo parece urgente.🎧 Dale play, y si te da sueño a mitad del episodio… ¡mejor!