Episódio 24 - Como saber se a minha aula de ballet foi fraca ou forte?

Você é daquele tipo de bailarino que acha que aula boa é só aquela que você morre e não consegue nem falar seu próprio nome? Você gostaria de saber se a sua aula está numa intensidade boa? No vídeo de hoje vou apresentar uma ferramenta muito poderosa da educação física que poderia muito bem ser anexada nos ensaios e aulas dos bailarinos: a escala de borg. Essa escala auxilia a mensurar o cansaço e esforço gasto durante as atividades e é uma ótima forma de saber se você está no ponto certo ou se está próximo de se machucar ou de sofrer overtraining. Então confere aí o vídeo, me conta se já sabia da ferramenta e mostra esse vídeo para o seu professor de dança para que juntos possamos construir aulas eficientes e menos lesivas! Instagram: @tamiresreis.personal