Episodio 304. Conoce tus rangos de frecuencia cardiaca para entrenar

El rango entre el 50% y el 100% de tu frecuencia cardíaca máxima se divide en cinco zonas de f.c. Cada zona equivale a un porcentaje de tu f.c. máxima y corresponde a una intensidad y un beneficio de entrenamiento específicos. La base de la mejora de tu estado físico, se basa en los intervalos de entrenamiento. Son parámetros que debes ir conociendo y sobretodo si te has iniciado hace poco en el mundo del deporte deberás ir descubriendo tus zonas sin ningún tipo de prisa. Conoce tus zonas de frecuencia cardíaca .