episódio 33 // tudo sobre meditação com Rute Caldeira

A Rute Caldeira está de volta ao Officina para nos falar sobre meditação. Este já era um tema que queria há muito trazer para o podcast. O timing é perfeito, uma vez que a Rute desenvolveu umas meditações específicas para o Holística. Neste episódio falámos sobre - O que é a meditação - Os benefícios da meditação na nossa saúde - Como podemos meditar - A importância da respiração na meditação. Ficámos ainda a conhecer a rotina de amor-próprio da Rute e muitoooo mais. Espero que este seja o inicio de uma linda história de amor com a meditação, e convido-vos a experimentar as meditações do Desafio Holística de 5 dias. Fiquem também atentos à agenda da Rute, e vão mesmo experimentar uma das suas meditações guias. As meditações que a Rute desenvolveu para o Holística são 4, e são gratuitas para quem se inscrever no programa de oito semanas antes de dia 20. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO # http://www.umadietaespiritual.com/# http://www.officinalis.pt/ep11 # https://escola.officinalis.pt # https://www.calm.com Envia-me amor! Partilha o episódio com amigos e família e deixa a tua review do podcast no iTunes.