Episodio 409. 10k Ciudad de las Verduras: ¿Tortura o Arquitectura?

Pasada la fiesta del domingo en Calahorra, llega el momento del análisis técnico y del orgullo por nuestra comunidad. El asfalto no engaña y hoy auditamos si vuestro esfuerzo suma salud o resta energía.En este episodio analizamos:🔬 Auditoría del 10k: ¿Por qué el circuito rápido de Calahorra puso a prueba tus cimientos? Analizamos cómo leer las señales de tu cuerpo tras cruzar la meta.🌟 Éxitos del fin de semana:Cantera en Logroño: Platas para Alba Herce (2 km marcha) y Maitane De Pablo (1500 m obstáculos).Marea en Ibiza: Beatriz Muneta rompiendo la barrera de las 2h junto a Eduardo Reinares.Resiliencia en Zaragoza: El carrerón de Carlos Cansado superando lluvia, viento y una caída.🖤 Homenaje a Diego "Cuco": Recordamos el emotivo acto del Club Calagurris Atlético en memoria de Diego San Emeterio y la lucha compartida contra la ELA. Un momento que nos recordó por qué corremos.🛑 ¡Frena a tiempo!: El peligro del sobreentrenamiento. Muchos atletas añaden sesiones de fuerza sin control, interrumpiendo su progreso. "Si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie". Entrena con ciencia, descansa con propósito