Episodio 41. Los ritmos de mis entrenamientos

Los ritmos de mis entrenamientos ¿Que datos necesito para sacar mis ritmos de entrenamiento? Vamos a hacer memoria de los últimos post. Ya hemos visto que los dos parámetros que necesitamos para poder empezar a planificar la intensidad de nuestros entrenamientos son: FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO. FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA. Una vez que hemos obtenido nuestras frecuencias de la forma más fiable posible, ahora toca explicar lo que nos vamos a encontrar entre nuestro reposo absoluto y nuestra pulsación máxima.