Episodio 5. Asertividad. La importancia de los límites. - Episodio exclusivo para mecenas

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Episodio en solitario en el que se abordan factores fundamentales de la asertividad. ¿Qué es la asertividad? ¿Cómo podemos ponerla en práctica? ¿Qué es el acoso afectivo que puede obligarme a ser asertivo si quiero salir indemne de una relación tóxica? Estas cuestiones y muchas más, se exponen en este episodio en el que intentaremos ver el valor de saber decir que no. Listado de derechos asertivos: 1. Tengo derecho a ser tratado con respeto y dignidad. 2. Tengo derecho a tener y expresar mis propias opiniones. 3. Tengo derecho a interrumpir, a pedir información y aclaraciones. 4. Tengo derecho a detenerme y pensar antes de actuar. 5. Tengo derecho a experimentar y expresar mis propios sentimientos, así como a ser su único juez. 6. Tengo derecho a decir “no” sin sentir culpa. 7. Tengo derecho a pedir lo que quiero. 8. Tengo derecho a tener mis propias necesidades y que estas necesidades sean tan importantes como las de los demás. 9. Tengo derecho a no satisfacer las necesidades y expectativas de otras personas y comportarme siguiendo mis propios intereses. 10. Tengo derecho a no anticiparme a los deseos y necesidades de los demás y a no tener que intuirlos. 11. Tengo derecho a protestar cuando se me trata injustamente. 12. Tengo derecho a sentir y expresar el dolor. 13. Tengo derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los demás. 14. Tengo derecho a elegir entre responder o no hacerlo. 15. Tengo derecho a cambiar de opinión o a cambiar mi forma de actuar. 16. Tengo derecho a no tener que justificarme ante los demás. 17. Tengo derecho a cometer errores. 18. Tengo derecho a hacer menos de lo que soy capaz de hacer. 19. Tengo derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo… 20. Tengo derecho a gozar y disfrutar. 21. Tengo derecho a mi descanso y aislamiento cuando así lo decida. 22. Tengo derecho a tener éxito y superarme, aun superando a los demás.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La mente y sus cicatrices. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1787046