Episodio. 63 “¿LAS ALMENDRAS ME INFLAMAN POR EL OMEGA 6?

En este episodio hablamos sobre uno de los temas más importantes en nutrición: las grasas.Te explico de forma clara cuáles grasas sí debes consumir, cuáles limitar y cuáles evitar, incluyendo grasas saturadas, grasas hidrogenadas y cómo se relacionan con la salud cardiovascular.También entenderás qué es la placa de ateroma de forma sencilla, y por qué no se trata solo de “comer grasa”, sino del contexto completo de tu alimentación.Además, hablamos sobre omega 3 y omega 6:• qué son• por qué son esenciales• por qué el omega 6 no es el problema• cuándo sí puede haber inflamaciónY mi postura sobre:• suplementos vs alimentos realesTodo con ejemplos prácticos para que lo puedas aplicar en tu día a día.Si quieres aprender a balancear tu alimentación de forma estructurada y sostenible, esto es exactamente lo que trabajamos dentro de mis talleres.El próximo taller:“Baja de peso en la menopausia”* Se abren las Inscripciones el 30 de abril 2026✨ 10% de descuento solo ese día aquí https://www.anutricionalschool.com/nutritalleresPuedes comprar mis libros aquí: https://www.anutricionalschool.com/category/all-productsSígueme en mis redes:INSTAGRAM: @anutricionalFACEBOOK: @anutricionalmgsYOUTUBE: https://youtube.com/@anutricional?si=yPoUT3AFSsiuP7rPESCUELA: www.anutricionalschool.com#notebajesdeltren #anutricional #anutricionalschool