🎙️ Episodio 66: Mindfulness femenino: cómo el presente se convierte en un refugio frente al estrés

Vivimos en piloto automático. Nos despertamos pensando en lo que no hicimos ayer y en lo que tenemos que hacer mañana. Pero… ¿qué pasa con el ahora? El presente se nos escapa entre las manos porque estamos demasiado ocupadas con la prisa de la vida.Hoy te comparto 3 prácticas poderosas que te ayudaran a gestionar el estrés y a estar mas en el presente.