Episodio 7 – Cómo Poner en Hora tu Reloj Interno y Mejorar tus Ritmos Circadianos, con la Dra. Carla Estivill

Hoy hablo con Carla Estivill (@dormir_es_salud), doctora en Ciencias químicas, fitoterapeuta y que lleva años trabajando en proyectos relacionados con la calidad del sueño y los ritmos circadianos desde la Fundación y la Clínica Estivill, trabajando con deportistas en su rendimiento físico, además del en el bienestar emocional y el estado cognitivo de las personas. Para celebrar el lanzamiento de su libro, El método Tokei, vamos a hablar sobre nuestro reloj interno, sobre cronobiología, por qué necesitamos horarios y recomendaciones prácticas para sincronizar nuestros ritmos cricadianos para vivir con más energía y dormir mejor.