episódio 78 // estratégias para mudar de hábitos

Será que precisamos mesmo de implementar novas estratégias para mudar de hábitos? Depois de muito refletir sobre isso chego à conclusão que sim. Essa estratégia ou estratégias vão depender de muitos factores, que implicam um auto-conhecimento gigante. Perceber o que funciona connosco, o que estamos dispost@s a mudar, se essa mudança nos serve ou se a estamos a fazer por pressão dos outros, são apenas algumas das reflexões que devemos fazer antes de dar qualquer passo. Neste episódio trago-vos 5 estratégias que vos vão ajudar na transição ou fase de implementação de um novo hábito. Inspirei-me no meu trabalho e nas várias mulheres que tenho a sorte de acompanhar para fazer este levantamento, por isso é acima de tudo uma partilha que tem como base a experiência no terreno e não tanto um conhecimento teórico. Estas são estratégias que podem implementar já, de uma forma suave e sem virar a vida de pernas para o ar. Para um novo hábito ser bem-sucedido, deve entrar na nossa vida sem esforço e aos poucos, pelo menos é assim que tenho assistido às maiores transformações. Desse lado, quero muito saber que estratégias tens para implementar novos hábitos, por isso passa no instagram do officinalis e deixa-nos a tua partilha, só assim podemos aprender uns/umas com @s outr@s. Partilha o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes. LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO Sobre o clube officina # https://www.patreon.com/officinapodcast # https://www.officinalis.pt/clube-officina Sobre o programa holística # https://escola.officinalis.pt/p/holistica_abr_19 # https://www.officinalis.pt/ep32 # https://www.officinalis.pt/ep52 # https://www.officinalis.pt/ep54 Sobre o brunch de mindful eating # https://www.officinalis.pt/evento/brunch-mindful-eating Sobre os kits de talheres Officinalis X Naz # https://www.officinalis.pt/loja Primeiro aniversário do Holística # https://www.officinalis.pt/evento/aniv-holistica DAS 5 ESTRATÉGIAS # https://www.officinalis.pt/ep55 # https://www.officinalis.pt/ep26 # https://melissaambrosini.com/mastering-your-mean-girl # https://www.wook.pt/livro/os-seis-habitos-de-alta-performance-brendon-burchard/22791109 # https://www.wook.pt/livro/a-forca-do-habito-charles-duhigg/14875279 # https://www.wook.pt/livro/como-se-tornar-sobre-humano-joe-dispenza/21502235 ____ officina, o podcast do officinalis # [email protected] # instagram e facebook @officinalis.pt # https://www.officinalis.pt