Episodio 8. Calmar la ansiedad.
from gemaholistica-Mujeres saludables.
En este audio vas a aprender una técnica de meditación consciente que trata básicamente de controlar nuestra respiración prestándole absoluta atención y manejando así cualquier estado de ansiedad o angustia causada por acontecimientos que nos sacan de nuestro centro y de nuestra calma. Te propongo un minuto diario de esta técnica, que puedes ampliar a más minutos una vez la hayas dominado. También, en momentos diarios en los que no sepas como manejar algo que te causa malestar.
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