Епизод 1: Чупливите кости при жените и силовите тренировки

02:32 Рискът от остеопороза 04:12 Костите като динамична тъкан 05:21 Защо жените са под по-голям риск от чупливи кости? 08:47 Кратка анатомия - Как гравитационните сили и тренировките с тежести правят костта по-силна 11:20 Най-ефикасните видове упражнения – примери 12:23 Обобщение и практически насоки - Вид натоварвания - Пушенето ------------------------------------------------------------------------------------------------------------Facebook: https://www.facebook.com/nobsfitnes Канал на Калоян: https://www.youtube.com/kaloyancholakov Site: https://www.no-bullshit-fitness.com Contact: [email protected]