Епізод 13. Про ультрамарафони, трейлрани, мотивацію, стейк на фініші, і коліна бігуна.

Вам не здаються люди, які бігають ультра дистанції, більше 42 км,  якимись суперменами?) Бо я в шоці від почутого. У мене в гостях Євгеній Беспояско, який бігає трейлрани і ультрамарафони по всьому світу. 95 км в Мексиці105 км в Андоррі80 км в Доломітах і …… 170 км в Швейцарії з набором висоти 11 км. Так, я все вірно написала. Я теж в шоці. Говоримо про мотивацію, як контролювати здоров’я, що смачненького дають на фініші в різних країнах, та чому спорт - це життя. 🕑 0:47 Початок марафонського шляху Євгенія.🕑 3:42 Як адаптуватись при зміні часових поясів та різкій зміні погоди. 🕑 5:40 Забіг в долині найвищої гори Аконкагуа. Найвища гора Південної Америки.🕑10:47 Про спорядження в трейлрани і хайкінг. 🕑 20:40 Про харчування під час забігу. 🕑 23:47 Про незвичайні забіги. Від Атлантичного до Тихого Океану за 6 годин. 🕑 28:02 Легенька пробіжка в Мексиці, вночі, з фестивалю додому. Пів року в Мексиці. 🕑 37:12 Незвичні ситуації. Норвежська пригода. 🕑 40:00 Ще разок про спорядження. 🕑 41:22 Як Євгеній планує маршрути. 🕑 42:12 Найближчі спортивні плани Євгненія.🕑 43:24 Мотивація.🕑 44:43 Поради.🕑46:54 Коліна бігуна. 🕑 49:18 Єдиний забіг, коли Євгеній майже зійшов з дистанції. Чому? 🕑 52:08 Як пройти стіну на 20-30 км?Instagram Євгенія @yev_jacksonInstagram Ані @ganna.makДякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼