Епизод 49: Фастинг 16/8 - Съвети За Започване

🥑 Хранителен коучинг: https://no-bullshit-fitness.com/nutrition_coaching 🎙️ПЕРИОДИЧНО ГЛАДУВАНЕ статия: https://no-bullshit-fitness.com/periodichno-gladuvane/ . КЛИЕНТИ: www.no-bullshit-fitness.com/klienti . Все още изникват въпроси по темата и реших тук да не засягам плюсовете и минусите, а по-скоро да дам няколко практически насоки за тези от вас, които искат да изпробват периодичното гладуване 16/8. Накратко: 1. Хидратация (Уау, нищо ново под слънцето!) 2.Дръжте се заети и креативни! 3.Мийте си зъбите рано вечер 4.Изчиствайте кухнята рано и заключвайте вратата (ако има такава) 5. Лягайте си по-рано в леглото. Да, все неща на пръв поглед прости, но променящи и рестриктиращи по някакъв начин достъпа до храна. Именно тези малки неща, прилагани редовно на практика, могат да помогнат много! . Чуйте в новия епизод ➡️ ................................................................................................................................. 🎧 Слушай ни вече и в 💚Spotify APP: https://open.spotify.com/show/6UJghuGzIiMkvE4NCqV4mk 🍎iTunes APP https://podcasts.apple.com/bg/podcast/nobs-podcast/id1472314697 🧡Castbox APP https://castbox.fm/channel/NOBS-Podcast-id2216767?country=us Последвай ни в социалните мрежи:📲 Facebook: www.facebook.com/nobsfitnes NOBS Fitness в Youtube: www.youtube.com/kaloyancholakov