Епизод 5: Клекът според твоята структура

-Колената не трябва да излизат пред пръстите на краката! -Много широко клякаш! -рябва да си по-изправен, не може да се навеждаш така като клякаш! . Колко пъти чуваш това във фитнеса? Или от някой инструктор или от някого, който се мярка наоколо? . Клекът е едно от движенията, при които съществуват най-противоречивите съвети. Но правдоподобни ли са всички тез и трябва ли да следваме точни препоръки, когато изпълняваме клек? Ами какво ако кажем, че няма как ти и човека до теб да клякате по един и същи начин? . 09:35 Сравнително равни части на тялото 11:49 По-дълъг торс спрямо кости на крайниците 13:18 По-къс торс, дълги кости на крайниците 15:17 Заключение ................................................................................................................................. Последвай ни в социалните мрежи: Facebook: https://www.facebook.com/nobsfitnes Канал на Калоян: https://www.youtube.com/kaloyancholakov Site: https://www.no-bullshit-fitness.com ------------------------------------------------------------------------------------------------ Disclaimer: Екипът на NOBS Fitness не е лицензирано медицинско лице и целта на този подкаст е единствено информативна и развлекателна такава.