Epizóda #136- Odpútaj sa od zlozvykov- čo naozaj funguje podľa výskumov- 3 Malé kroky, veľké zmeny

Každá z nás má svoje malé zlozvyky — sladkosť po večeri, odkladanie úloh „na potom“ alebo ten nekonečný scroll pred spaním. V tomto podcaste sa spolu pozrieme na to, prečo je také ťažké sa ich zbaviť – a hlavne, ako to dokázať v bežnom živote mamy, kde nie je čas ani energia nazvyš.S pomocou vedecky overených trikov a jednoduchých krokov ti ukážem, ako mozog reaguje na návyky, ako ich môžeš postupne preprogramovať a vytvoriť nové, zdravšie rutiny – bez pocitu viny a stresu.Táto epizóda je tvoj malý sprievodca k tomu, ako sa zbaviť zlozvykov s ľahkosťou – aj keď máš na rukách dieťa, v hlave nákupný zoznam a v srdci túžbu po zmene.  Sú to 3 kroky, ktoré vychádzajú z výskumov k tejto tématike a verím, že skutočne dokážu pomôcť pri odvykaní zlozvykov či už u nás dospelých ale aj u detí.  Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.