Mamatalks.sk

Nástup do škôlky je veľká zmena. Pre dieťa aj pre rodiča. Prvé rána môžu sprevádzať slzy, neistota, strach z odlúčenia, ale aj obavy rodičov, či svoje dieťa nechávajú v správnom momente a či to zvládne.Ako pripraviť dieťa na nástup do škôlky? Čo môže pomôcť pri separačnej úzkosti a ako reagovať, keď dieťa pri odovzdávaní plače? Ako má vyzerať ranné lúčenie a čomu sa radšej vyhnúť?A možno ešte dôležitejšia otázka: Ako si na odlúčenie zvykne mama alebo otec? Pretože niekedy je prvé odlúčenie náročnejšie pre rodiča než pre samotné dieťa.V tejto epizóde MamaTalks sa pozrieme na adaptáciu na škôlku, prvé odlúčenie od rodičov, detské emócie aj rodičovské obavy. Prakticky, bez zbytočného tlaku a s pochopením, že každé dieťa potrebuje na túto veľkú zmenu svoj vlastný čas.Pretože cieľom nie je, aby dieťa neplakalo. Cieľom je, aby postupne získalo pocit, že aj bez rodiča je v bezpečí.Témy:nástup do škôlky, prvý deň v škôlke, adaptácia na škôlku, odlúčenie od rodičov, separačná úzkosť, plač v škôlke, ako pripraviť dieťa na škôlku, ako zvládnuť škôlku, rodičia a škôlka, MamaTalks.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Materstvo je len prechodné obdobie. Keď deti vyrastú a všetko sa vráti do normálu, či nie? O tom sa zamyslíme v tejto epizóde.Narodením dieťaťa sa totiž nezmení iba náš denný režim. Zmení sa čas pre seba, naše záujmy, priority, vzťahy aj predstava o tom, kým vlastne sme. A hoci si často hovoríme, že je to len dočasné – že raz deti vyrastú a my budeme mať opäť svoj čas – možno práve vtedy prichádza otázka, na ktorú nie sme pripravené.Budeme po 18 rokoch opäť tou ženou, ktorou sme boli pred materstvom? Alebo sa z nás počas tých rokov stane niekto úplne iný?V tejto epizóde sa pozrieme na materstvo nielen ako na obdobie starostlivosti o deti, ale aj ako na obrovskú životnú premenu ženy. A možno si položíme trochu provokatívnu otázku: Je materstvo naozaj len prechodné obMamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Leto je obdobím dovoleniek, cestovania a ochutnávania nových jedál. Práve v tomto období sa však častejšie objavujú aj žalúdočné problémy – od pocitu ťažkého žalúdka, cez nevoľnosť až po hnačky či zvracanie. A ak sa pridajú počas vysnívanej dovolenky alebo postihnú deti, dokážu pokaziť nejeden krásny deň.V tejto epizóde sa dozviete, ako si pri bežných žalúdočných ťažkostiach pomôcť doma, čo zaradiť do jedálnička, čomu sa naopak vyhnúť a ako dopĺňať tekutiny, aby sa organizmus čo najrýchlejšie zotavil. Povieme si aj to, čo by nemalo chýbať v cestovnej lekárničke a na ktoré varovné príznaky si treba dávať pozor – najmä u malých detí.Praktické rady, ktoré sa oplatí poznať ešte pred odchodom na dovolenku. Pretože niekedy stačí správna príprava a pár jednoduchých pravidiel, aby ste si leto užili bez zbytočných starostí.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Máte doma dve alebo viac detí? Potom to pravdepodobne poznáte veľmi dobre. Stačí pár minút spoločnej hry a zrazu riešite, kto komu zobral hračku, kto začal alebo kto je tentoraz na vine. Menšie či väčšie konflikty sú prirodzenou súčasťou súrodeneckého vzťahu a úplne sa im vyhnúť nedá.Dobrou správou však je, že nie každá hádka potrebuje zásah rodiča. Práve naopak. Ak sa naučíme rozlišovať, kedy je potrebné zasiahnuť a kedy dať deťom priestor nájsť vlastné riešenie, môžeme ich podporiť vo veľmi dôležitých životných zručnostiach – komunikácii, empatii, hľadaní kompromisov aj zvládaní emócií.V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako riešiť hádky medzi súrodencami bez toho, aby ste museli neustále hrať úlohu sudcu alebo detektíva, a ukážeme si jednoduché postupy, ktoré môžu priniesť viac pokoja do celej rodiny.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Chcete začať žiť zdravšie, no neviete, kde začať? V tejto epizóde si ukážeme, že zdravý životný štýl nevzniká zo dňa na deň. Nemusíte meniť celý svoj život ani držať prísne diéty. Skutočné výsledky prinášajú malé, postupné zmeny, ktoré sa časom stanú prirodzenou súčasťou vášho každodenného života.Porozprávame sa o tom, ako jednoducho nahradiť menej zdravé potraviny výživnejšími alternatívami, ako si vytvoriť zdravé návyky bez stresu a ako dosiahnuť dlhodobé výsledky bez pocitu obmedzovania.Ukážem vám jednoduchý spôsob uvažovania, ktorý môže úplne zmeniť váš prístup k zdravému stravovaniu aj budovaniu nových návykov. Namiesto pridávania ďalších povinností do už aj tak nabitého dňa sa naučíte, ako si vytvoriť priestor na zmenu tým, že vedome niečo zo svojho života odoberiete.V epizóde sa dozviete:Prečo väčšina zmien zlyhá, aj keď máme silnú motiváciu.Ako si vytvoriť zdravé návyky bez stresu a pocitu zlyhania.Prečo nestačí povedať si: „Od zajtra budem jesť zdravšie.“Ako nahradiť menej kvalitné potraviny výživnejšími alternatívami bez radikálnych diét.Prečo je jednoduchšie niečo odobrať, než stále pridávať nové povinnosti.Ako si zorganizovať deň tak, aby ste mali priestor na zmenu, ktorá bude dlhodobo udržateľná.Ak ste už viackrát začínali so zdravším stravovaním, viac pohybom alebo inými predsavzatiami a vždy ste po pár týždňoch skončili, táto epizóda vám ukáže úplne nový pohľad na to, ako robiť zmeny, ktoré skutočne vydržia.Pretože zdravý životný štýl nezačína dokonalosťou. Začína jedným malým rozhodnutím, ktoré dokážete zopakovať aj zajtra.Vypočujte si novú epizódu a zistite, ako môžu malé každodenné rozhodnutia viesť k veľkej zmene vášho zdravia a života.Témyzdravý životný štýl, zdravé stravovanie, zdravé návyky, zdravý život, ako začať žiť zdravšie, zdravé recepty, výmena ingrediencií, zdravé potraviny, zdravá výživa, udržateľný životný štýl, wellness, motivácia, zdravie, malé zmeny veľké výsledky, podcast o zdravíMamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Je nuda naozaj vždy niečo zlé? Alebo je práve jedným z najdôležitejších predpokladov zdravého vývoja mozgu?V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo deti (a rovnako aj dospelí) potrebujú počas dňa chvíle bez neustálej zábavy, povinností či obrazoviek. Dozviete sa, čo sa deje v mozgu, keď sa zdanlivo „nič nedeje“, prečo práve počas oddychu spracúvame nové informácie, upevňujeme spomienky a prichádzame na nové nápady.Budeme hovoriť o tom, ako neustále podnety z mobilov, televízie či sociálnych sietí oberajú mozog o priestor na premýšľanie, kreativitu a hlbšie sústredenie. Vysvetlíme si, prečo je nuda prirodzenou súčasťou zdravého vývoja detí, podporuje samostatnú hru, fantáziu, riešenie problémov aj emocionálnu odolnosť.Zistíte tiež: prečo mozog nikdy úplne „nevypína“, ani keď oddychujeme,  čo je tzv. default mode network a akú úlohu zohráva pri učení, pamäti a tvorivosti,  prečo najlepšie nápady často prichádzajú počas prechádzky, sprchy alebo chvíľ, keď nerobíme vôbec nič,  a ako dopriať sebe aj svojim deťom viac priestoru na skutočný oddych bez pocitu viny. Možno zistíte, že nuda nie je strata času – je to čas, keď mozog robí jednu zo svojich najdôležitejších prác.Témy:nuda u detí, prečo je nuda dôležitá, vývoj detského mozgu, deti a mobil, deti a televízia, kreativita detí, pozornosť detí, sústredenie, oddych mozgu, mozog a učenie, default mode network, rodičovstvo, psychológia detí, zdravý vývoj dieťaťa, obrazovky a deti, vplyv mobilov na deti.Tento názov a popis sú optimalizované nielen pre Google, ale aj pre YouTube, Spotify a Apple Podcasts, kde rodičia často vyhľadávajú témy ako pozornosť detí, vplyv mobilov, kreativita, vývoj mozgu či psychológia detí.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Prečo dnes trpí depresiami a úzkosťami viac detí a tínedžerov ako v minulosti? Je príčinou moderná spoločnosť, nadbytok podnetov, sociálne siete alebo dlhodobé používanie mobilných telefónov? A akú úlohu zohrávajú výživa, pohyb, spánok a rodinné prostredie?V tejto epizóde sa venujeme narastajúcemu výskytu depresie u detí a mladých ľudí. Rozoberáme, ako dnešný životný štýl ovplyvňuje psychické zdravie detí, prečo môže neustále používanie mobilov a sociálnych sietí zvyšovať psychickú záťaž a ako sa mení detstvo v porovnaní s predchádzajúcimi generáciami.Hovoríme aj o tom, prečo je pre zdravý vývin dôležité, aby deti zažívali prirodzené výzvy, učili sa zvládať frustráciu a budovali psychickú odolnosť namiesto života plného okamžitého uspokojenia potrieb.V epizóde sa dozviete: prečo je depresia u detí častejšia ako v minulosti,  aký vplyv majú mobily, sociálne siete a digitálne technológie na psychické zdravie,  ako nadbytok podnetov a pasívny životný štýl ovplyvňujú detský mozog,  prečo je pohyb jedným z najúčinnejších prirodzených nástrojov na podporu psychického zdravia,  aký význam má kvalitný spánok pre emócie, koncentráciu a duševnú pohodu,  ako môže pestrá a vyvážená strava podporovať správne fungovanie mozgu a psychické zdravie detí,  ktoré živiny zohrávajú dôležitú úlohu pre vývoj nervového systému a náladu,  prečo rodinné prostredie, vzťahy a každodenné návyky výrazne ovplyvňujú psychickú odolnosť detí,  čo môžu rodičia urobiť pre prevenciu depresie a podporu duševného zdravia svojich detí. Rozprávame sa aj o tom, že depresia je komplexné ochorenie, na ktorom sa podieľa viacero biologických, psychologických a sociálnych faktorov. Zdravý životný štýl síce nie je univerzálnym riešením ani náhradou odbornej liečby, no môže byť významnou súčasťou prevencie a podpory duševného zdravia detí.Táto epizóda je určená rodičom, učiteľom, odborníkom aj všetkým, ktorým záleží na zdravom vývine detí. depresia u detí, detská depresia, psychické zdravie detí, úzkosť u detí, depresia u tínedžerov, mobily a deti, sociálne siete a deti, závislosť od mobilu, digitálne technológie, duševné zdravie, psychológ, detská psychológia, rodičovstvo, zdravá strava detí, výživa a psychické zdravie, črevný mikrobióm, omega-3 mastné kyseliny, šport a psychické zdravie, pohyb detí, spánok detí, psychická odolnosť, moderná výchova, prevencia depresie, zdravý životný štýl, podcast o rodičovstve, duševné zdravie mladých. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

 Vedeli ste, že učenie sa básničiek naspamäť pomáha rozvíjať mozog dieťaťa? A má učenie sa naspamäť ešte svoje miesto v dnešnom vzdelávaní? V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo sú riekanky, básničky a memorovanie oveľa viac než len školská povinnosť. Dozviete sa, ako podporujú vývoj detského mozgu, zlepšujú pozornosť, koncentráciu, pamäť, jazykové schopnosti aj analytické myslenie. Hovoríme o tom, prečo sú tieto jednoduché aktivity jedným z najlepších tréningov mozgu už od útleho detstva a ako ich môžu rodičia prirodzene zaradiť do každodenného života.Témy:učenie sa naspamäť, detský mozog, riekanky pre deti, básničky pre deti, rozvoj mozgu, koncentrácia detí, pozornosť detí, pamäť, analytické myslenie, vývoj dieťaťa, rodičovstvoMamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Čo by ste nikdy nemali vyhadzovať z kuchyne? Naše staré mamy vedeli, že aj zdanlivý odpad môže mať druhý život. V tejto epizóde vám ukážeme 5 vecí z kuchyne, ktoré sa oplatí odložiť a znovu využiť v domácnosti.Dozviete sa, ako využiť: vrecúško z vylúhovaného čaju,  citrónovú šupku,  a ďalšie bežné kuchynské zvyšky, ktoré vám pomôžu pri upratovaní, odstraňovaní zápachu či starostlivosti o domácnosť. Ak hľadáte praktické tipy do domácnosti, babské rady, zero waste nápady alebo spôsoby, ako šetriť peniaze, táto epizóda je presne pre vás.Vypočujte si ju a objavte jednoduché triky, ktoré fungujú už celé generácie.tipy do domácnosti, babské rady, čo nevyhadzovať z kuchyne, zero waste, využitie citrónovej šupky, použité čajové vrecúško, šetrenie v domácnosti, ekologická domácnosť.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Mnohé ženy počas tehotenstva pociťujú zábudlivosť, problémy so sústredením či spomalené myslenie. Nejde však o lenivosť ani nedostatok snahy.Najnovšie výskumy ukazujú, že tehotenstvo spôsobuje výrazné zmeny v štruktúre mozgu, ktoré vedci dokážu identifikovať natoľko presne, že zo záznamov mozgu vedia určiť, či žena niekedy bola tehotná. Zmeny sa týkajú sivej aj bielej mozgovej hmoty, ako aj oblastí zodpovedných za spracovanie bolesti. Kým niektoré zmeny po pôrode postupne ustúpia, iné môžu pretrvávať dlhodobo. Vedci predpokladajú, že ide o evolučnú adaptáciu, ktorá pomáha matke zamerať pozornosť na novorodenca a jeho potreby. Prečítajte si, čo sa deje v mozgu počas tehotenstva a prečo za „tehotenskú zábudlivosť“ ženy nemôžu. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Čo pre nás znamená úspech a prečo napriek jeho dosiahnutiu často necítime skutočné šťastie? V tejto epizóde sa zamýšľame nad tým, ako spoločnosť formuje naše predstavy o úspechu, prečo sa neustále porovnávame s ostatnými a čo nám môže pomôcť nájsť hlbšie životné naplnenie. A prečo úspech a štastie nie sú synonymom.Budeme hovoriť o rozdiele medzi vonkajším uznaním a vnútornou spokojnosťou, o tlaku na výkon, o osobných hodnotách a o tom, ako si vytvoriť život, ktorý je v súlade s tým, čo je pre nás skutočne dôležité.Táto epizóda je pre každého, kto sa niekedy pýtal, či je neustála snaha o viac naozaj cestou k šťastnejšiemu životu.Tieto epizódy ťa takisto môžu zaujímať:164Toto každej mame radikálne uľahčí život – jednoduchšie fungovanie domácnosti a menej stresu155 Sila myšlienok - Afirmácie pre šťastnú mamu: Pozitívne aj negatívne vzorce myslenia148Vplyv mobilu na detský mozog – pravda, o ktorej sa málo hovorí147Paradoxy dnešného sveta: Máme všetko. Prečo teda nie sme šťastnejší?118Obraz mamy v médiách: Medzi supermamou a vyčerpanou – ako nájsť rovnováhu a byť šťastná117Dovolenka s deťmi - ako si ušetriť veľa stresu pri cestovaní s deťmi v aute hlavne na dlhých trasiach113Ako bojovať s negatívnymi myšlienkami a pocitom zlej mamy87Predvianočná - 5 krokov k Vianociam bes stresu (hlavne pre mamy)50Ako byť šťastnou mamou42Mamičky, zbavte sa stresu pomocou týchto 3 jednoduchých, ale revolučných krokov35Zvládnutie chaosu: Techniky zvládania stresu pre mamičky s viacerými deťmi - časť 234Zvládnutie chaosu: Techniky zvládania stresu pre mamičky s viacerými deťmi - časť 111Sila zvyku - ako nám zvyky a návyky pomôžu nielej sa stlmiť ale aj zredukovať stres v našej rodine6Ako sa vyrovnať so stresom - taktiky a radyMamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Každý rodič chce svoje dieťa chrániť pred sklamaním, neúspechom či bolesťou. Niekedy však práve snaha odstrániť z jeho cesty všetky prekážky môže urobiť viac škody ako úžitku.V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo je dôležité dovoliť deťom robiť chyby, niesť prirodzené dôsledky svojich rozhodnutí a učiť sa z vlastných skúseností. Prečo si dieťa často odnesie viac z jedného „pádu na nos“ než z desiatich rodičovských prednášok? A ako nájsť rovnováhu medzi ochranou dieťaťa a priestorom pre jeho samostatný rast?Budeme hovoriť o tom, ako deti sprevádzať náročnými situáciami bez toho, aby sme ich za každú cenu zachraňovali, ako budovať odolnosť, zodpovednosť a sebavedomie a prečo sú chyby prirodzenou súčasťou dospievania.Ak aj vy niekedy premýšľate, kedy zasiahnuť a kedy nechať dieťa zažiť dôsledky vlastných rozhodnutí, táto epizóda vám ponúkne nový pohľad na učenie, rodičovstvo a rast.Tieto epizódy môžu byť pre teba takisto zaujímavé:165 Prečo sa deti dnes nevedia sústrediť? Čítanie, písanie rukou a koncentrácia očami neurovedy163Deň matiek: Ako sa zmenilo materstvo, výchova detí a rola moderných mám?161Keď deti rastú a my sa učíme púšťať: Zmeny v materstve bez strachu154 Priatelia našich detí: Má mama zasahovať do výberu kamarátov? Ako podporiť zdravé vzťahy150Ako pomôcť deťom vybrať tú správnu školu a správne povolanie bez tlaku? Keď budúcnosť kladie veľké otázky138Keď sa mama cíti dobre, vidí to celý dom - Prečo náš vzhľad mení aj naše deti134Ako nás deti naučia zvládať nemožné a zvládnuť aj situácie o ktorých sme presvedčené že sú nezvládnuteľné131Prečo sa rozhodujeme tak ťažko a prečo svoje rozhodnutia často ľutujeme?130Naučte deti robiť rozhodnutia: 5 účinných metód ako sa správne rozhodnúť129Ako nebyť helikoptérová mama – ako dať deťom správnu mieru voľnosti a podporiť ich samostatnosť123Ako zapojiť školáka do domácnosti? Tieto úlohy hravo zvládne!115Slnko a opaľovanie, ako správne chrániť deti v rôznom veku105Ako zapojiť deti do domácich prác a naučiť ich tak zodpovednosti ale najmä sebestačnosti103Zápis do školy- je vaše dieťa zrelé do školy? Čo by malo ovládať pred nástupom do 1. triedy99Dôležité zručnosti pre deti: Čo by mali vedieť do 10. roku života91Ako merať úspech vo výchove, alebo ako zistíte, či ako mama robíte všetko správne?85Bezpečnosť detí - Ako môžeme naše deti chrániť keď pri ních niesme84Ako si uľahčiť výchovu a nepoužívať skratky pri výchove detí82Naučte deti pravidlá správania sa na ceste - od pravidiel po riziká a ako im predísť76Ako môže každá mama pomôcť školákovi rásť v jeho sebestačnosti a samostatnosti a tak podporiť úspešný školský rok73Ako sa mi podarilo zlepšiť komunikáciu s deťmi? Tajomstvom sú otvorené otázky.69Sila rozprávania príbehov pri výchove detí- prečo storytelling funguje silnejšie ako príkazy či zákazy61Ako presvedčiť deti a aký je rozdiel k manipulácii. A prečo manipulovanie nikdy vo výchove neprinesie želaný výsledok55Čo by poradili mamičky po 40-tke svojím mladším verziám k téme materstvo a výchova53Nápady na hry pre choré deti- takto ako mama môžete spríjemniť chorobu vaších detí49Vedia vaše deti, že ich máte radi? 5 jazykov lásky v rodičovstve47Naučte deti ako reagovať v núdzových situáciách - od požiaru po zemetrasenie či záplavu, pripravte si plán36Hračky- koľko hračiek potrebujú deti? Sprievodca nakupovaním hračiek pre spokojné deti30Ako komunikovať s deťmi aby vás deti nielen počuli ale aj rozumeli26Cesta matky k hrdosti na svoje deti25Poobedné rituály pre školákov - od učenia po prípravu na spánok, takto si vy aj vaše deti uľahčíte tieto činnosti24Ranné rituály pre školákov18Rituály v rodine- prečo je dôležité deti integrovať do denného diania v rodine?15Puberta- konkrétne rady ako komunikovať tak, aby sa vaše dieťa cítilo vypočuté a pochopené12Mám doma pubertálne dieťa - ako komunikovať bez konfliktov?Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Poznáte ten moment, keď svojim deťom poviete vetu… a zrazu si uvedomíte, že presne toto hovorila vaša mama vám? „Počítam do troch!“ „Koľkokrát ti to mám hovoriť?“ „Choď si upratať izbu.“ „Keď Miško skočí do studne, ty tiež?“V tejto nostalgickej a úsmevnej epizóde sa pozrieme na legendárne „mama hlášky“, ktoré prežili celé generácie. Budeme hovoriť o vetách, ktoré používali naše mamy — a ktoré dnes úplne nečakane používame aj my ako rodičia.Spoločne sa pozrieme na: najtypickejšie vety slovenských mám,  čo tieto frázy prezrádzajú o výchove kedysi a dnes,  prečo sa generačné vzorce opakujú,  a prečo nás niektoré vety dnes rozosmejú viac než kedysi. Epizóda plná nostalgie a každodenného rodičovstva, v ktorej sa nájde snáď každá mama aj každé „dieťa 90. rokov“ Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Prečo majú dnešné deti čoraz väčší problém so sústredením? Prečo sa učitelia aj rodičia stále častejšie sťažujú na slabú koncentráciu, nepokoj a problémy s čítaním? A akú úlohu pri tom zohráva písanie rukou, pravidelné čítanie a opakovanie?V tejto epizóde sa pozrieme na tému detskej koncentrácie z pohľadu neurovedy a vývoja mozgu. Vysvetlíme si: ako čítanie ovplyvňuje mozog dieťaťa,  prečo písanie rukou podporuje pamäť a pozornosť,  aký vplyv majú obrazovky a rýchly digitálny obsah,  prečo je opakovanie kľúčové pre učenie,  a čo môžu rodičia urobiť pre lepšie sústredenie svojich detí. Dozviete sa aj praktické tipy, ako podporiť: koncentráciu u detí,  lásku ku knihám,  schopnosť dlhšie sa sústrediť,  pokojnejšie učenie doma,  a zdravý vývoj detského mozgu. Táto epizóda je určená pre rodičov, učiteľov aj všetkých, ktorí chcú lepšie pochopiť, ako funguje detský mozog v dnešnej digitálnej dobe.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Každodenný život mamy býva často plný stresu, neustáleho plánovania a pocitu, že deň je príliš krátky na všetko, čo treba stihnúť. V tejto epizóde sa rozprávame o 5 jednoduchých návykoch, ktoré dokážu výrazne uľahčiť fungovanie domácnosti, znížiť stres a priniesť viac pokoja do bežných dní.Pozrieme sa na to, prečo môže byť veľkým pomocníkom plánovaný nákup len raz týždenne, ako si vytvoriť vlastný zoznam obľúbených rodinných jedál na dni, keď už chýba inšpirácia na varenie, aj prečo sa oplatí nevyhadzovať potraviny, ale naučiť sa ich kreatívne využívať v nových receptoch.Témou bude aj jednoduché pravidlo upratovania „hneď, nie neskôr“, ktoré pomáha predchádzať hromadeniu neporiadku a znižuje pocit zahltenia domácnosťou.Rozprávame sa tiež o tom, ako veľmi dokáže pomôcť večerná príprava – nachystané desiaty, pripravené raňajky, oblečenie či drobnosti na ďalší deň môžu výrazne znížiť ranný stres a priniesť pokojnejší začiatok dňa celej rodine.Táto epizóda je plná praktických tipov pre moderné mamy, ktoré nechcú mať dokonalú domácnosť, ale funkčný, pokojnejší a udržateľnejší rodinný život.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Byť mamou dnes znamená niečo úplne iné než pred niekoľkými desaťročiami. V tejto špeciálnej epizóde ku Dňu matiek sa zamýšľame nad tým, ako sa menila rola žien, materstva a výchovy detí v modernej spoločnosti – od tradičných modelov rodiny až po dnešné emocionálne a informačne prepojené rodičovstvo.Rozprávame sa o tom, v čom sa líšili mamy minulých generácií od dnešných mám. Kedysi bolo materstvo často viac postavené na praktickom fungovaní domácnosti, disciplíne a prispôsobení sa spoločenským očakávaniam. Dnes sa materstvo oveľa viac spája s emocionálnou blízkosťou, psychologickým prístupom a vedomou komunikáciou s deťmi.Moderné mamy sú dnes často očakávané byť: emocionálne dostupné,  psychologicky uvedomelé,  zdravotne a nutrične orientované,  kariérne aktívne,  organizačne schopné,  a zároveň osobne naplnené. Zatiaľ čo predchádzajúce generácie sa pri výchove opierali najmä o skúsenosti rodiny, starých rodičov či miestnej komunity, dnešné mamy sú obklopené obrovským množstvom informácií. Sociálne siete, podcasty, odborníci, knihy o rodičovstve či neustále porovnávanie vytvorili úplne nový typ tlaku na rodičovstvo.V epizóde sa venujeme aj tomu: ako sa zmenili výchovné prístupy,  a ako sa zmenili očakávania, ktoré spoločnosť kladie na deti aj rodičova ako sa zmenila celkovo pozícia mamy vrámci rodinyKým staršie generácie často zdôrazňovali disciplínu, odolnosť a rešpekt k autoritám, dnešná výchova sa viac sústreďuje na: komunikáciu,  individualitu,  sebavedomie,  duševné zdravie,  a podporu kreativity. Moderné rodičovstvo prinieslo viac slobody, možností a vedomého prístupu. Zároveň však mnohé mamy zažívajú aj takzvanú „mentálnu záťaž“ – neustále plánovanie, organizovanie, vyhľadávanie informácií a emocionálne manažovanie rodinného života.Táto epizóda nie je o tom, ktorý spôsob materstva je správny alebo lepší. Je skôr jemným zamyslením nad tým, ako sa spoločnosť mení, ako sa mení detstvo a čo dnes vlastne znamená byť mamou.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Máte pocit, že sa vaše pokojné dieťa zmenilo zo dňa na deň? Viac plače, horšie spí, je náladové alebo sa vás nechce pustiť ani na krok? Možno práve prechádza rastovým skokom.V tejto epizóde sa porozprávame o tom: čo vlastne rastový skok znamená kedy sa najčastejšie objavuje u batoliat ako ho rozpoznať prečo ovplyvňuje spánok, emócie aj správanie a hlavne – čo môžeme robiť, aby sa dieťatko cítilo bezpečne a pokojnejšieDozviete sa aj praktické tipy pre každodenný život, ako zvládnuť náročnejšie obdobie s väčším pokojom, menej stresom a viac napojením na dieťa Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Zmeny sú prirodzenou súčasťou života – a v materstve to platí dvojnásobne. V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo je dôležité prijať neustále premeny, ktoré prichádzajú spolu s rastom našich detí. Od intenzívneho puta medzi mamou a bábätkom až po postupné uvoľňovanie kontroly pri tínedžeroch – každý vek prináša nové výzvy, ale aj krásne momenty.Porozprávame sa o tom, ako sa menia vzťahy v rodine, prečo je prirodzené, že deti túžia po samostatnosti, a ako sa s tým ako mama vyrovnať bez pocitu straty. Nájdeš tu praktické tipy, ako si udržať blízkosť s dieťaťom aj v období, keď sa čoraz viac osamostatňuje, a ako si zároveň zachovať vlastnú rovnováhu.Táto epizóda je pre všetky mamy, ktoré chcú lepšie porozumieť zmenám vo výchove a naučiť sa ich prijímať s pokojom, rešpektom a dôverou.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Čo si predstavíte, keď sa povie veľkorodina? Chaos, neporiadok a nevychované deti? alebo skôr niečo pozitívneho?V tejto epizóde sa pozrieme na najčastejšie predsudky o veľkorodinách a ukážeme si, prečo mnohé z nich vôbec neplatia. Zistíte, aké hodnoty si deti z veľkých rodín odnášajú do života – od empatie a spolupráce až po samostatnosť a odolnosť.Veľkorodina totiž nie je o nedostatku. Je o vzťahoch, ktoré majú skutočnú hodnotu. A to z môjho pohľadu ako mama 4 detí.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Predstavte si, že zrazu by mal zajtra byť váš posledný deň na tejto zemi a vy by ste si pozreli udalosti posledných 48 hodín. Čo boli vaše posledné slová deťom, čo ste zažili - niečo príjemné či skôr nepríjemné?  V akom emočnom stave ste sa rozišli a čo by boli takpovediac ich posledné spomienky na vás?Postaviť si takéto zrkadlo nieje ľahké a častokrát nám môže ukázať veci, ktoré radšej nechceme vidieť. Funkčné vzťahy namiesto citových väzieb a napätie či stress namiesto príjemného spoločného času.Toto zamyslenie nieje žiadna kritika, skôr taká malá brzda, ktorá nám umožniť si s odstupom trochu skontrolovať vzťahy voči naším deťom a analyzovať, do akej miery je náš vzťah o funkčnosti a koľko plnohodnotného času s našími deťmi sa v ňom nachádza. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Čo vlastne znamená byť šťastný? Je to pocit, stav mysle alebo niečo, čo si vieme vedome vytvárať každý deň?V tejto epizóde sa pozrieme na šťastie z dvoch zaujímavých uhlov – očami filozofov, ktorí o ňom premýšľali už tisíce rokov, a neurológov, ktorí dnes skúmajú, čo sa deje v našom mozgu, keď sa cítime dobre.Dozvieš sa, prečo šťastie nie je len o veľkých momentoch, ale najmä o tých malých každodenných, ako fungujú hormóny šťastia a prečo si niekedy nevieme „dovoliť“ cítiť sa spokojne.A najmä – čo si z toho môže odniesť každá mama v bežnom, často hektickom dni. Jednoduché pohľady, ktoré ti pomôžu spomaliť, vnímať viac prítomnosť a nájsť viac pokoja aj v obyčajných chvíľach.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

V tejto epizóde sa pozrieme na známe príslovie „Všetko zlé je na niečo dobré“ a zamyslíme sa nad tým, či je to naozaj pravda – alebo len fráza, ktorou sa snažíme utešiť v náročných chvíľach.Prečo vlastne nemôžeme žiť v neustále „rozprávkovom“ svete, kde je všetko dobré, pokojné a bez problémov? Realita je taká, že náš mozog aj telo sú nastavené na kontrasty. Bez ťažkých momentov by sme nedokázali naplno vnímať radosť, vďačnosť ani spokojnosť. Práve nepríjemné skúsenosti nás často posúvajú dopredu – nútia nás meniť smer, rásť, prehodnocovať hodnoty a objavovať našu vnútornú silu.Z biologického hľadiska je šťastie oveľa komplexnejšie, než si myslíme. Nejde o trvalý stav, ale o súhru chemických procesov v našom tele. Kľúčovú úlohu zohrávajú štyri hormóny:dopamín – hormón motivácie a očakávania odmeny, ktorý nás poháňa dopredu, serotonín – spojený s pocitom spokojnosti, stability a duševnej rovnováhy, oxytocín – hormón blízkosti, dôvery a vzťahov, endorfíny – prirodzené „tlmiče bolesti“, ktoré prinášajú pocit radosti napríklad po fyzickej námahe. Zaujímavé je, že mnohé z týchto hormónov sa aktivujú práve vtedy, keď prekonávame nepohodlie – či už ide o stres, fyzickú námahu, alebo emocionálne výzvy. Discomfort teda nie je len niečo, čomu sa máme vyhýbať, ale často aj dôležitý spúšťač rastu, odolnosti a skutočného pocitu naplnenia.V epizóde sa rozprávame o tom, ako zmeniť pohľad na ťažké situácie, ako v nich nájsť zmysel a ako si vedome budovať vnútornú silu. Možno práve vďaka nim dokážeme žiť plnší, vedomejší a autentickejší život.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Materské mlieko je často vnímané len ako dokonalá výživa pre bábätko, no mnohé mamy ho poznajú aj ako malý „zázrak“ v každodennej starostlivosti. Už generácie si odovzdávajú skúsenosti, že pár kvapiek materského mlieka môže pomôcť pri rôznych drobných problémoch – od zapálených očiek, cez podráždené ušká až po upchatý nos pri nádche.Možno ste sa aj vy ocitli v situácii, keď vaše dieťa trápili slziace oči alebo prvé príznaky nachladnutia a hľadali ste jemné, prirodzené riešenie. Práve vtedy sa často spomína materské mlieko ako dostupná a šetrná alternatíva, ktorú máte vždy po ruke.V tomto príspevku sa pozrieme na to, na ktoré problémy môže materské mlieko skutočne pomôcť, ako ho správne použiť pri zápale očí, bolesti uší či nádche a kde sú jeho hranice. Zároveň si vysvetlíme, kedy môže byť jeho použitie vhodné a kedy je naopak lepšie obrátiť sa na lekára.Objavte praktické tipy, vďaka ktorým budete vedieť, či môže byť materské mlieko vaším pomocníkom aj mimo dojčenia.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

V tejto epizóde sa pozrieme na silu myšlienok a na to, ako ovplyvňujú náš každodenný život – najmä v náročnom období materstva. Budeme hovoriť o tom, čo sú afirmácie, prečo fungujú a ako ich môžeme vedome používať na zmenu negatívnych vzorcov myslenia.Afirmácie sú krátke, pozitívne formulované vety, ktoré si vedome opakujeme, aby sme postupne zmenili spôsob, akým premýšľame o sebe, o svojich schopnostiach a o situáciách v našom živote. Náš mozog totiž často funguje na základe automatických myšlienok a presvedčení, ktoré sme si vytvorili počas rokov. Niektoré z nich nás podporujú, iné nás naopak brzdia.V epizóde si vysvetlíme, ako rozpoznať negatívne vzorce myslenia – napríklad pocit, že „nie som dosť dobrá mama“, „nikdy nič nestíham“ alebo „všetko robím zle“. Takéto vnútorné presvedčenia môžu ovplyvňovať našu sebadôveru, stres aj vzťah k sebe samej.Ukážeme si, ako môžu afirmácie pomôcť tieto myšlienky postupne meniť. Pri pravidelnom používaní môžu podporiť väčší pokoj, sebadôveru, vnútornú stabilitu a pozitívnejší pohľad na každodenné výzvy.Dozviete sa tiež, ako afirmácie používať správne:formulovať ich v prítomnom časevyberať si vety, ktoré sú pre vás uveriteľnéopakovať ich pravidelne, ideálne každý deňspojiť ich s vedomým dýchaním alebo krátkou chvíľou pre sebaNa záver ponúkneme aj niekoľko jednoduchých afirmácií, ktoré môžu podporiť pokojnejšie a vedomejšie prežívanie materstva.Táto epizóda je pozvaním zastaviť sa na chvíľu, uvedomiť si svoje myšlienky a začať ich vedome meniť – krok za krokom, s väčšou láskavosťou k sebe samej.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Priateľstvá zohrávajú v živote detí obrovskú úlohu. Práve cez kamarátov sa deti učia spolupráci, riešeniu konfliktov, empatii aj tomu, kam vlastne patria. No čo robiť v situácii, keď máme ako rodičia pocit, že kamarátstvo nášho dieťaťa nie je práve najlepšie? Má mama zasahovať do výberu kamarátov svojich detí alebo je lepšie zostať len tichým pozorovateľom?V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako detské priateľstvá vznikajú, prečo sú pre vývoj dieťaťa také dôležité a kde je hranica medzi zdravým rodičovským vedením a prílišnou kontrolou. Budeme hovoriť aj o tom, ako môžu rodičia podporiť svoje deti pri budovaní zdravých vzťahov, naučiť ich rozpoznávať dobré priateľstvá a zvládať aj sklamania, ktoré k nim niekedy patria.Dozviete sa tiež praktické tipy, ako sa s deťmi rozprávať o kamarátstvach, ako reagovať na konflikty medzi deťmi a ako vytvoriť doma prostredie, v ktorom sa budú deti cítiť bezpečne hovoriť o svojich vzťahoch.Epizóda je určená všetkým rodičom, ktorí chcú svoje deti sprevádzať na ceste k zdravým, rešpektujúcim a podporujúcim priateľstvám. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Zimné mesiace sú ideálnym časom na spomalenie – a aj na upratovanie detského šatníka. Máte pocit, že skrine praskajú vo švíkoch, no ráno aj tak neviete, čo deťom obliecť? V tejto epizóde sa pozrieme na praktickú zimnú inventúru oblečenia a na to, ako si v šatníku vytvoriť viac priestoru, prehľadnosti a pokoja.Dozviete sa: Ako systematicky pretriediť detské oblečenie bez stresu Čo si ponechať, čo odložiť a čo posunúť ďalej Ako vytvoriť funkčný a minimalistický zimný šatník Ako znížiť zbytočné nakupovanie a hromadenie vecí Praktické tipy na organizáciu, ktoré zvládnete aj popri deťochMinimalizovanie neznamená nedostatok. Znamená to mať doma menej chaosu, viac miesta a jednoduchšie rána. Keď má šatník systém, šetrí vám čas, energiu aj peniaze – a zároveň učí deti zodpovednosti a prehľadu vo vlastných veciach.Ak túžite po ľahšej domácnosti a vedomom prístupe k oblečeniu, táto epizóda vám ponúkne konkrétne kroky, ako začať už dnes.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Je plačúce bábätko znakom neschopnej mamy? Spoločnosť často vytvára tlak na dokonalosť už počas tehotenstva – mama má byť krásna, pôrod rozprávkový a dieťatko od prvého dňa usmievavé, spokojné a zdravé. Realita mnohých žien je však úplne iná. Ťažké tehotenstvo, náročný pôrod, predčasný príchod na svet alebo bábätko, ktoré sa len ťažšie adaptuje a veľa plače.V tejto epizóde podcastu otvorene hovoríme o tom, prečo plač bábätka väčšinou nie je chybou mamy, prečo niektoré deti prídu na svet so „svojím balíčkom výziev“ a ako dávajú nepokojom najavo, že potrebujú pomoc. Dozviete sa praktické tipy, ako upokojiť plačúce novorodeniatko, čo môžete urobiť pre zníženie plaču, ako podporiť jeho adaptáciu a zároveň ochrániť svoje psychické zdravie.Táto epizóda je podporou pre všetky unavené mamy, ktoré fungujú na minime spánku, starajú sa o domácnosť či ďalšie deti a napriek vyčerpaniu robia maximum. Pravda je taká, že mamy plačúcich detí sú často skutočné hrdinky – a zaslúžia si uznanie, nie odsudzovanie.Vypočujte si takisto Epizódu 48 s konkrétnymi radami ako utíšiť plačúce bábätko.Témy: plačúce bábätko, kolika, adaptácia novorodenca, psychika mamy, materstvo bez mýtov, podpora mamy po pôrode, vyčerpanie a nedostatok spánku.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Pôst už dávno nie je len náboženskou tradíciou. V tejto podcastovej epizóde sa rozprávam o tom, prečo môže byť pôst a najmä prerušovaný pôst (interval fasting) skvelým nástrojom pre moderné mamy, ktoré chcú mať viac energie, lepšie trávenie a zdravší vzťah k jedlu – bez extrémov a hladovania.Dozviete sa, prečo pôst nemusí znamenať úplné vyhýbanie sa jedlu, ale skôr vedomé nastavenie času, kedy jeme. Vysvetím jednoduchý princíp prerušovaného pôstu, napríklad nejesť od 19:00 do 7:00, ktorý je prirodzený, praktický a ľahko aplikovateľný aj do rušného rodinného života.Epizóda odpovedá na otázky:Prečo pôst nie je iba náboženský koncept, ale aj biologický proces, ktorý podporuje regeneráciu tela?Aké benefity môže mať prerušovaný pôst pre ženské telo a hormonálnu rovnováhu?Prečo nemusíme jedlo úplne obmedzovať, ale stačí upraviť čas jeho prijímania?Ako môže intervalový pôst pomôcť vyhnúť sa večernému maškrteniu a nezdravým návykom?Prečo vedie k vedomejšiemu výberu potravín a kvalitnejšiemu stravovaniu?Mnohé mamy po zavedení prerušovaného pôstu pociťujú viac energie, stabilnejšiu hladinu cukru v krvi, menej chutí na sladké a lepšiu kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi. Navyše ide o flexibilný prístup, ktorý sa dá prispôsobiť rodinnému režimu bez stresu a počítania kalórií.Ak hľadáte spôsob, ako sa cítiť lepšie vo svojom tele, získať späť energiu a vytvoriť si zdravší vzťah k jedlu, táto epizóda vám ukáže, prečo by mala každá mama vnímať intervalový pôst ako príležitosť – nie ako obmedzenie.Vypočujte si podcast a objavte, ako môže byť pôst jednoduchým, prirodzeným a udržateľným krokom k zdravšiemu životnému štýlu pre zaneprázdnené mamy.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Výber školy a budúceho povolania patrí medzi najťažšie rozhodnutia v živote dieťaťa – a často prichádza oveľa skôr, než by sme čakali. Už okolo 10. roku života deti riešia otázky, či ísť na gymnázium, akú školu si vybrať a či je tá, ktorú navštevujú dnes, tou správnou cestou. A po maturite sa tlak ešte znásobí.V tejto epizóde sa rozprávame o tom, ako môžeme deťom pomôcť bez toho, aby sme rozhodovali za ne. Pretože rozhodnutie musí vždy prísť od dieťaťa – úloha rodiča je iná: ukazovať možnosti, klásť správne otázky a vytvoriť bezpečný priestor na premýšľanie.Dotkneme sa otázok, ktoré si deti (a často aj rodičia) kladú:Akú prácu môžem robiť v budúcnosti?Akú školu k tomu potrebujem?Sedí táto práca mojej povahe a mojim „soft skills“?Viem si predstaviť robiť toto povolanie aj o 10 rokov?Musím študovať na vysokej škole, alebo existujú aj iné cesty?Chcem pracovať sám alebo v tíme?Budeme hovoriť aj o dôležitosti návštev škôl, otvorených dní, praxe a reálnych skúseností, ktoré deťom často povedia viac než akýkoľvek prospekt. A o tom, prečo je úplne v poriadku, ak si dieťa nie je isté – a prečo neistota neznamená zlyhanie.Táto epizóda je pre rodičov, ktorí chcú svoje deti podporiť, nie tlačiť, a pre všetkých, ktorí veria, že správna cesta nevzniká z dokonalého plánu, ale z postupného spoznávania seba samého.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Nové bábätko na ceste je veľká radosť – ale aj veľká zmena pre celú rodinu. V tejto epizóde sa rozprávame o tom, ako citlivo a s láskou oznámiť staršiemu dieťaťu, že bude mať súrodenca. Kedy je ten správny čas, aké slová zvoliť a ako deťom pomôcť pochopiť, čo ich čaká.Ako štvornásobná mama sa podelím o svoje skúsenosti s prípravou dieťaťa tesne pred pôrodom – najmä na chvíľu, keď mama musí zostať v nemocnici. Budeme hovoriť o emóciách, obavách aj malých rituáloch, ktoré dokážu dieťa upokojiť a dodať mu pocit istoty.V závere sa zameriame na prvé týždne po príchode bábätka domov: ako nastaviť nový rodinný rytmus, ako zapojiť súrodencov do starostlivosti a ako predchádzať žiarlivosti tak, aby sa nové bábätko stalo prirodzenou a milovanou súčasťou rodiny.Úprimné rady, reálne situácie a pohľad mamy, ktorá si touto cestou prešla už štyrikrát.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Dali by ste svojej ratolesti heroin?Znie to extrémne – no vedeli ste, že pôsobenie mobilu na detský mozog má veľmi podobné mechanizmy ako návykové látky?V dnešnej dobe už nie je otázka, či má dieťa mobil, ale aký mobil má. Elektroniku dávame deťom do rúk už od najútlejšieho veku – „len“ aby si pozreli rozprávku, „len“ aby sme mali chvíľu ticha. Ale akú cenu za to platí detský mozog?V tejto epizóde sa pozrieme na:prečo sú mobily pre deti tak silno návykové,ako ovplyvňujú mozog, pozornosť, emócie a správanie,kedy a ako má zmysel zavádzať elektroniku do detského sveta,koľko času je ešte „zdravého“ a kedy už hovoríme o probléme,ako môžu rodičia nastaviť jasné pravidlá bez kriku a výčitiek,a prečo je dôležité mať vedomý výchovný koncept, nie len improvizáciu.Nebudeme strašiť ani súdiť. Budeme sa pýtať tie správne rodičovské otázky, ktoré si dnes musí položiť každý z nás.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Keď sa dnes pozerám na svet očami mamy, často mám pocit, že žijeme v dobe plnej rozporov. Na papieri sa máme lepšie než kedykoľvek predtým – viac možností, viac komfortu, viac bezpečia, viac technológií. A predsa… niečo nesedí. Niečo v tomto obraze šťastného, moderného života nefunguje.Keď porovnávam svoje detstvo s dnešným detstvom mojich detí, mnohé veci mi jednoducho nedávajú logiku.1. Deti chránime viac než kedykoľvek predtým. A zároveň ich vystavujeme najväčšiemu riziku.Nikdy sme svoje deti tak úzkostlivo nesledovali. Vieme, kde sú, s kým sú, kam idú. Bojíme sa, aby nespadli, nezranili sa, nezažili nepohodlie, frustráciu či nudu.A potom im – často už v predškolskom veku – bez väčších obáv podáme do ruky smartfón.Zariadenie, ktoré vytvára závislosť. Zariadenie, ktoré otvára dvere k obsahu, ktorý nemáme šancu úplne kontrolovať. Zariadenie, ktoré formuje mozog dieťaťa rýchlejšie než my sami.Chráníme deti pred svetom vonku, ale celý nebezpečný svet im dávame priamo do dlane. Dobrovoľne.2. Nikdy nebolo jednoduchšie variť. A nikdy sa doma nevarilo menej.Máme plné obchody počas celého roka. Dostupné suroviny z celého sveta. Kuchyne vybavené technológiami, o akých sa našim rodičom ani nesnívalo. Internet plný receptov, videí, návodov krok za krokom.A predsa… Čoraz viac ľudí doma nevarí. Čoraz viac detí vyrastá bez toho, aby videli rodiča variť od základu. Mladá generácia často nevie pripraviť ani základné jedlo.Nie preto, že by nemohli. Ale preto, že nemusia. Pohodlie vyhralo nad zručnosťou.3. Môžeme si kúpiť čokoľvek. A práve preto si nič nevážime.Dnes nie je problém kúpiť takmer čokoľvek. Okamžite. Lacno. Vo veľkom. A ak sa nám to nepáči, jednoducho to vymeníme alebo zahodíme.Deti majú izby plné hračiek. Poličky praskajú pod váhou hier, stavebníc, plyšákov.A napriek tomu – alebo práve preto – radosť z novej veci trvá čoraz kratšie.Pamätám si, ako sme sa kedysi tešili z jednej hračky celé mesiace. Dnes desať hračiek nenahradí jednu skutočnú radosť.4. Školy sú modernejšie. Deti nie sú múdrejšie.Tablety nahrádzajú zošity. Interaktívne tabule nahrádzajú knihy. Digitalizácia sa tvári ako riešenie všetkého.A predsa množstvo výskumov ukazuje opak:zhoršenú koncentráciuslabšie kritické myslenienižšiu schopnosť samostatne uvažovaťTechnológia sama o sebe nie je problém. Problém je, keď nahrádza úsilie, nudu, premýšľanie a trpezlivosť.5. Nikdy nebolo jednoduchšie komunikovať. A nikdy sme sa nerozprávali menej.Mobil, správa, hlasovka, video hovor. Môžeme byť v kontakte neustále.A predsa sa doma nerozprávame. Priatelia sa stretávajú menej. Na zastávke, v kaviarni, v autobuse – každý pozerá do obrazovky.Sme prepojení. Ale nie blízki.6. Máme viac peňazí. A nakupujeme lacnejšie než kedykoľvek predtým.Popularita lacných online obchodov nie je náhoda. Chceme viac. Viac kusov. Viac možností. Viac vecí.Nestačia dve bundy. Treba desať. Nestačí pár topánok. Treba celý botník.Kvantita nahradila hodnotu. A starostlivosť nahradila spotrebu.7. Umelá inteligencia mení svet. A my jej dávame všetko – aj keď jej neveríme.AI nám pomáha hľadať informácie, analyzovať, tvoriť, rozhodovať sa. Zdieľame s ňou osobné dáta, myšlienky, niekedy aj svoje obavy.A napriek tomu jej obsah nepovažujeme za úplne dôveryhodný.Používame ju denne. Ale nechceme jej veriť naplno.Ďalší paradox našej doby.8. Nikdy sme sa nemali tak dobre. A nikdy nebolo toľko depresie.Nemáme vojnu za dverami. Máme jedlo, bývanie, bezpečie, zdravotnú starostlivosť. Mnohí z nás majú viac luxusu, než mali celé generácie Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Keď nás v detstve bolela hlava, ucho alebo hrdlo, často sme neskončili hneď u lekára. Naše staré mamy siahli po tom, čo mali doma – po cibuli, kapuste, klinčekoch či bravčovej masti. Jednoduché zábaly, teplé ruky a pokoj v hlase boli prvou pomocou, ktorá neraz priniesla úľavu.V tejto epizóde sa vraciame k týmto zabudnutým rituálom domáceho liečenia. Rozprávame sa o tom, ako môžu zábaly pomôcť pri bolesti uší, hrdla, zápaloch na pokožke či drobných popáleninách u detí. Vysvetlíme si, prečo tieto suroviny fungujú, ako zábaly správne pripraviť a aplikovať a kedy ich použiť ako jemnú, prirodzenú prvú pomoc.Možno zistíte, že odpovede nehľadáme len v moderných prípravkoch, ale aj v skúsenostiach, ktoré sa dedili z generácie na generáciu — a ktoré majú čo ponúknuť aj dnešným rodičom.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Nový rok je ideálny čas na zmenu- osobnú ale aj v našej rodine– menej času pri televízii, menej používania mobilov a viac spoločných chvíľ. To všetko sú veľké zmeny, ktoré ale zaiste dávajú zmysel.Ako však dosiahnuť, aby tieto predsavzatia neostali len prázdnymi slovami? V tejto novoročnej epizóde podcastu sa dozviete, ako prirodzene zaviesť pozitívne zmeny do rodiny, ako nadchnúť aj ostatných členov domácnosti a prečo príkazy typu „odteraz pozeráme menej telky“ jednoducho nefungujú. Hovorím o motivácii, spoločných hodnotách, komunikácii a malých krokoch, ktoré vedú k veľkým výsledkom. Praktické tipy pre rodičov, ktorí chcú viac blízkosti, porozumenia a spoločného času v rodine. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Sviatky s deťmi nemusia byť stresujúce. V tejto epizóde sa rozprávame o tom, ako prežiť sviatočné dni v pokoji, s láskavosťou a s kopou krásnych rodinných zážitkov.Dozvieš sa praktické tipy, ako vypracovať kvalitné zážitky namiesto stresu, nastaviť jednoduché rituály, zapojiť deti do príprav a vytvoriť atmosféru, na ktorú budú spomínať ešte dlho. Menej tlaku, viac radosti, smiechu a spoločných chvíľ – presne o tom sú sviatky s deťmi. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Sociálne siete nám v posledných rokoch čoraz častejšie ponúkajú videá, ktoré s nadhľadom – a niekedy až bolestivo presne – parodujú vianočné sviatky. Mama vyčerpaná a v strese, deti znudené alebo prilepené k obrazovkám, dom plný očakávaní, ktoré sa akosi míňajú s realitou. A hoci sa na tom dokážeme zasmiať, pravda je, že veľmi často je to presne tak.Snaha o dokonalú výzdobu, perfektné darčeky a bezchybné sviatočné menu sa často nebadane presunie na plecia jednej osoby – mamy. A niet sa čo čudovať, že výsledkom nebýva pokojná pohoda, ale chaos, únava a pocit, že sviatky skôr prežívame, než si ich užívame.Povedať „nestresuj sa“ v takej chvíli nepomáha. Stres sa nedá vypnúť na povel. Dobrou správou však je, že existujú cesty, ako predvianočnú aj vianočnú hektiku vedome zredukovať – nie tým, že budeme robiť viac, ale tým, že si dovolíme robiť menej.A práve o tom je táto epizóda. O malých zmenách v myslení, očakávaniach a plánovaní, ktoré môžu priniesť viac pokoja, viac prítomnosti a viac skutočných Vianoc – takých, na ktoré sa nezabúda pre dokonalosť, ale pre pocit domova.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Večer je pre pracujúcu mamu často jediný čas, keď sa dá pripraviť na ďalší deň bez zhonu. Táto jednoduchá, ale účinná rutina pomáha udržať domácnosť pod kontrolou a ráno začať s pocitom istoty a pokoja.Patrí sem rýchle upratanie kuchyne, príprava desiat pre deti, usporiadanie chodby, umytie podlahy tam, kde treba, a nachystanie oblečenia na ďalší deň.Nie je to o dokonalosti — je to o malých krokoch, ktoré šetria čas, energiu a prinášajú viac pohody do rodinného života. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

 Praktické tipy, ktoré uľahčia každodenný zhon rodín so školopovinnými deťmi. Jednoduché triky na organizáciu, učenie aj domácu pohodu – pre mamy, ktoré chcú mať deň o trochu ľahší a deti spokojnejšie. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Je to žiaľ fakt, že cena potravín neustále rastie. Suroviny, ktoré sme ešte pred rokom či dvoma kupovali zrazu stoja raz toľko a mi sa potom nestačíme čudovať na koľko nás vyjde týždenný nákup pre našu rodinu.Pritom, na kvalite potravín či na množstve kupovaného by som nikdy nešetrila, najmä keď sú omnoho lepšie cesty ako ušetriť a to tak, ako nás tomu učili naše mamy či staré mamy. Pretože stará generácia vedela, ako z mála dosiahnúť veľa. Preto sa započujte do mojich 8 rád, ako ušetriť bez toho aby ste šetrili na kvalite či množstve potravín.Ak chcete Inšpiráciu na zvyškové recepty, teda recepty, ktoré sa snažia plnohodnotne vyžiť zvyšku v kuchyni do chutných jedál a tak zamedziť vyhadzovaniu potravín, rozhodne nahliadnite do mojej sekcie - zvyškové recepty na www.recepis.skMamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

V tejto epizóde sa pozrieme na neuveriteľne jednoduchý, no vedecky podložený spôsob, ako môžu mamy doplniť energiu aj popri každodenných povinnostiach — krátkym pobytom v prírode. Stačí už 10 minút denne vonku, malá prechádzka či zastavenie sa medzi stromami. Výskumy ukazujú, že príroda dokáže upokojiť našu myseľ, znížiť stres, zlepšiť náladu a dokonca posilniť kreativitu. A to najlepšie? Tieto účinky pôsobia bez ohľadu na to, či sa nám chce ísť von, alebo nie. Aj keď sme unavené, preťažené alebo úplne „mimo prevádzky“, krátka prechádzka dokáže doslova reštartovať náš vnútorný systém.Nepodceňujte preto silu pár minút vonku — je to malý krok, ktorý môže priniesť veľkú zmenu.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

V dnešnej epizóde sa rozprávame o tom, prečo je dôležité, aby sme ako mamy nezanedbávali svoj vzhľad — nie kvôli okoliu, ale kvôli sebe a našim deťom. Naše deti nás vidia, vnímajú a učia sa z toho, ako sa o seba staráme. Sebaláska, starostlivosť o telo aj malá snaha cítiť sa vo vlastnej koži dobre dokáže ovplyvniť našu energiu, náladu aj to, aký vzor odovzdávame ďalšej generácii. Porozprávam sa s tebou o jednoduchých krokoch, ktoré môže zvládnuť každá mama aj v chaose každodenného života, a o tom, prečo na tom naozaj záleží. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Ak sa povie Corona, tak všetkým sa nám vybavia v pamäti spomienky na obdobie, ktoré sa zdá byť len pre nedávnom. V skutočnosti väčšina však opatrení Lockdownu však bola ukončená okolo Mája 2023, čo znamená už 2,5 roky dozadu. Ako sa zmenila naša spoločnosť ale najmä v čom sme sa zmenili my v našom spôsobe života a rozmýšľaní?Začínajúc decembrom 2020 a prvým lockdownom sme boli najskôr vystrašený, potom zaskočený a neskôr aj nabudený v cenení si toho, čo sme do tohto dátumu považovali všetko za samozrejmosť. Od potravín od výmyslu sveta, po voľný pohyb, po voľné cestovanie až po osobnú komunikáciu.. toto všetko sa postavilo na hlavu v momente, keď sa začali prvé opatrenia na zabránenie šírenia Corony.Za tieto 2 roky sa náš dovtedy poznaný svet zmenil na nepoznanie a veľa z týchto zmien sú doteraz viditeľné. Nemožno tiež povedať, že to boli len zmeny k horšiemu. Nikdy nebolo toľko ľudí ako práve počas pandémia motivovaných variť domácu stravu, naučiť sa novým veciam ako kváskovanie, objaviť nové cesty komunikácie v online svete a tak ďalej a tak ďalej.Potom zrazu lockdown prestal a nám sa vrátili všetky slobody naspäť. Avšak to, akým spôsobom nás obdobie pandémie zmenilo, ostalo v nás a tak svet 2 roky neskôr už vyzerá inak ako pred jej vypuknutím.Vypočujte si k tomu malé zamyslenie. Poteším sa tiež vaším pozorovaniam zmien počas a po pandémii, ktoré mi môžete zdieľať emailom na [email protected] je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Každá z nás má svoje malé zlozvyky — sladkosť po večeri, odkladanie úloh „na potom“ alebo ten nekonečný scroll pred spaním. V tomto podcaste sa spolu pozrieme na to, prečo je také ťažké sa ich zbaviť – a hlavne, ako to dokázať v bežnom živote mamy, kde nie je čas ani energia nazvyš.S pomocou vedecky overených trikov a jednoduchých krokov ti ukážem, ako mozog reaguje na návyky, ako ich môžeš postupne preprogramovať a vytvoriť nové, zdravšie rutiny – bez pocitu viny a stresu.Táto epizóda je tvoj malý sprievodca k tomu, ako sa zbaviť zlozvykov s ľahkosťou – aj keď máš na rukách dieťa, v hlave nákupný zoznam a v srdci túžbu po zmene.  Sú to 3 kroky, ktoré vychádzajú z výskumov k tejto tématike a verím, že skutočne dokážu pomôcť pri odvykaní zlozvykov či už u nás dospelých ale aj u detí.  Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Je úspech len o talente alebo o tvrdej práci alebo stoja za úspechom deti ich rodičia? To je fascinujúca otázka, ktorá sa skúma už desaťročia a odpoveď nie je úplne jednoduchá – úspech dospelého človeka je výsledkom kombinácie viacerých faktorov, ktoré sa navzájom ovplyvňujú. My ako rodičia ale máme možnosť rozpoznať talenty našich detí, na základe našich životných skúseností alebo porovnávania našich detí s okolím. Vďaka tomu máme už prevahu nad deťmi a ich svetom, ktoré sú často neisté ohľadom toho v čom sú talentované a ani netušia ako tieto talenty možno rozvíjať. A tak dokážete ako rodičia enorme uľahčiť dieťaťu jeho neskoršiu cestu životom keď mu pomôžeme jeho talenty pomaly formovať a umožniť mu tak zistiť, či to dieťa chce týmto smerom sa rozvíjať alebo nie.  Zároveň sa zamyslím v tejto epizóde nad tým ako nevsugerovať naším deťom naše vlastné sny ale sa naučíme rešpektovať želania našich detí. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Vieš, keď si kedysi povedala: „Toto by som nikdy nezvládla“ — a potom prišli deti. Zrazu zvládaš fungovať po troch hodinách spánku, variť s dieťaťom na rukách, odpovedať na tisíc otázok denne a stále nájsť silu usmiať sa.Deti nás učia trpezlivosti, flexibilite a tomu, že hranice, ktoré sme si mysleli, že máme, sú len dočasné. Každý deň s nimi je malý tréning odvahy a lásky — a aj keď je to často chaos, práve v ňom sa skrýva naše najväčšie „zvládla som to“. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

 Hra medzi deťmi nie je len zábava – je to základný spôsob, ako sa učia spolupracovať, riešiť konflikty, rozvíjať empatiu a kreativitu. Keď im dovolíme hrať sa bez neustáleho riadenia dospelých, získavajú priestor na samostatné rozhodovanie, nápady a budovanie sociálnych zručností, ktoré využijú po celý život. Vypočujte si, čo k tomu hovorí výskum a ako sa menila hra deti v posledných desaťročiach. K tomu poznatky antropológov, ktoré stoja za zamyslenie. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Čítanie s deťmi nie je len o knihách, ale o spoločnom dobrodružstve, rozhovoroch a vytváraní krásnych spomienok. Každá stránka prináša nové príbehy, smiech a chvíle blízkosti. Vypočujte si ako priviesť deti k láske ku knihám. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Rozhodovanie patrí medzi najťažšie úlohy, s ktorými sa v živote stretávame. Často váhame, dlho zvažujeme a aj tak sa nám stane, že svoje voľby neskôr ľutujeme. Prečo je to tak? Pravda je, že minulosť vieme analyzovať veľmi dobre, ale predstaviť si seba o 10 či 20 rokov je pre nás oveľa zložitejšie. K tomu nám výskum ponúka zopár odpovedí, ktoré nám môžu pomôcť toto zodpovedať.A práve preto rozhodnutia, ktoré urobíme dnes, nemusia sedieť nášmu budúcemu ja. Ako to prekonať a vyberať si tak, aby sme sa za svoje rozhodnutia o pár rokov necítili sklamaní?O tom sa dozviete v tejto epizóde.Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Rozhodovanie je dôležitá životná zručnosť. Pričom učiť sa rozhodovať by nemablo začať až v dospelosti, už skorého destva môžete vaše detei tejto zručnosti priučiť, najskôr pri jednoduchých rozhodnutiach, neskôr aj pri tých ťažších.Na to vám poslúžia napríklad aj tieto metódy:1. Metóda „Pre a proti“Klasický spôsob, ako sa naučiť objektívne zhodnotiť situáciu. S dieťaťom si spíšte na papier výhody a nevýhody konkrétneho rozhodnutia – napríklad, či ísť na krúžok futbalu alebo výtvarnej výchovy. Uvidí, že niektoré voľby majú viac pozitív, iné zas viac mínusov. Táto metóda ich učí logicky porovnávať možnosti.2. Metóda alternatívDeti často vidia iba jednu alebo dve možnosti. Povzbuďte ich, aby hľadali aj ďalšie riešenia. Napríklad: „Nechceš futbal ani tanec? Čo tak skúsiť plávanie alebo šach?“ Táto metóda rozvíja kreativitu a učí deti, že riešení môže byť vždy viac.3. Metóda „Najhoršej možnosti“Ukážte dieťaťu, čo najhoršie sa môže stať, ak sa rozhodne jedným spôsobom. Napríklad: „Ak si vyberieš futbal a nebude ťa to baviť, najhoršie je, že tam prestaneš chodiť.“ Táto metóda znižuje strach z rozhodovania a pomáha deťom pochopiť, že aj nesprávne voľby sú súčasťou učenia.4. Metóda časového strojaPredstavte dieťaťu, že sa vie preniesť o 5 či 10 rokov dopredu. Ako by sa cítilo, keby si dnes vybralo určitú cestu? Napríklad: „Ak by si dnes začal hrať na gitaru, o 5 rokov by si už vedel hrať svoje obľúbené piesne.“ Táto metóda rozvíja predstavivosť a dlhodobé myslenie.5. Metóda rizikovej analýzyPomôžte dieťaťu pomenovať riziká a ohodnotiť, ktoré sú pravdepodobné a ktoré len málo možné. Napríklad: „Ak pôjdeš na súťaž, riziko je, že nevyhráš. Ale je veľmi pravdepodobné, že získaš skúsenosti a spoznáš nových kamarátov.“ Táto metóda učí deti realisticky hodnotiť situácie a odhadovať možné dôsledky.Objavte, ako im pomôcť pri malých voľbách aj budúcich životných rozhodnutiach. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu. 

Každé dieťa potrebuje priestor objavovať, skúšať a učiť sa vlastnými chybami. Ako rodičia im môžeme dopriať slobodu v bezpečných hraniciach, aby rástli v sebavedomých a sebestačných ľudí. Tento článok vám ukáže, ako nájsť rovnováhu medzi starostlivosťou a voľnosťou. Mamatalks je miestom pre mamy, ktoré túžia si materstvo nieje prežiť ale aj vychnutnať. Je to o bežných témach, ktoré zamestnávajú mamičky od novorodencov až po pubertálne deti, ale nájdete tu aj tipy a triky do každodenného života.  Support the showAk vás môj podcast zaujal, nezabudnite ma navštíviť tiež na mojej stránke - www.mamatalks.skTakisto ma nájdete na sociálnych sieťach, či už na instagrame alebo facebooku.Teším sa na vašu návštevu.