Eps 2. Joie et gratitude
from ESSOR - Le podcast d'Astrid Hosted by Astrid LEFEVRE
Et si la joie n'était pas un hasard, mais une habitude ? On a tous le même cerveau : il retient neuf fois mieux le négatif que le positif. Ce n'est pas un bug, c'est ce qui nous a permis de survivre. Mais cette mécanique a un prix — le positif nous échappe, faute d'être remarqué. Dans cet épisode, je vous parle de joie et de gratitude, non pas comme d'humeurs passagères, mais comme d'un entraînement. Un geste simple pour commencer : les « kifs », trois à cinq bonheurs par jour, couchés par écrit. Le soleil sur la peau, une discussion qui nourrit, le sourire d'un passant. On regarde aussi ce qui va déjà bien dans nos vies — ces relations vivantes, vibrantes, qui nous donnent de l'énergie — et je partage 12 conseils concrets pour cultiver la joie au quotidien : croire en soi et aux autres, apprendre à échouer, se donner la permission d'être humain, simplifier, ne pas oublier son corps, aimer. (en sont quelques exemples) 5 minutes pour changer de regard sur ce qui est déjà là. Bonne écoute. With love & enthusiasm, Astrid Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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