Ernährung in den Wechseljahren

In der ersten Folge von „Pony oder Botox – Der Meno-Podcast für mehr Midlife-WOW“ spricht Podcast-Host Kristina Materna mit Ernährungswissenschaftlerin Isabell Heßmann über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren plötzlich beschäftigt: Gewichtszunahme, Bauchfett, Heißhunger und das Gefühl, den eigenen Körper nicht mehr wiederzuerkennen. Warum funktioniert Abnehmen plötzlich nicht mehr wie früher? Welche Rolle spielen Hormone, Stress, Schlaf und Muskelabbau? Und warum lagert sich Fett ausgerechnet am Bauch an? Kristina und Isabell sprechen ehrlich über emotionale Essmuster, Frustspiralen, Selbstbild, Stoffwechsel, Krafttraining und darüber, warum Frauen in der Lebensmitte lernen dürfen, ihren Körper neu zu verstehen statt gegen ihn zu kämpfen. Außerdem erklärt Isabell Heßmann: – warum viszerales Bauchfett gesundheitlich problematisch sein kann – welche Ernährung den Körper jetzt wirklich unterstützt – warum Protein und Bewegung wichtiger werden – und was hinter dem Thema Leberfasten steckt Eine ehrliche, informative und motivierende Folge für alle Frauen, die sich in den Wechseljahren manchmal fremd im eigenen Körper fühlen.