Escaneamento Corporal

from Medita Brasil Hosted by Ana Paula Mendes Silva

A prática de escaneamento corporal consiste em fazer uma varredura por todo o corpo, observando as partes que estão tensas e intencionando relaxá-las. Essa técnica pode ser feito rapidamente, como um relaxamento que antecede a meditação, ou de forma mais longa, como prática principal, dando mais tempo e atenção para cada parte do corpo.

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Escaneamento Corporal

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