Medita Brasil
by Ana Paula Mendes Silva
A ciência tem comprovado ao longo das últimas décadas, que a prática diária de meditação, por pelo menos 8 semanas, leva a redução da produção de cortisol e outras moléculas do sistema imune. Por isso, a meditação é tão eficaz na redução dos sintomas adversos como ansiedade e estresse. Fazemos então o convite a vocês de participarem conosco dessa busca pelo auto-cuidado da nossa mente-corpo-espírito. Dêem-se esta oportunidade. Aprenda, a partir de agora, a dedicar alguns minutos do seu dia para você mesmo(a).
Episodes
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Prática 4 - A cura quântica
Seja muito bem-vindo (a) ao quarto dia da nossa jornada de 21 dias de cura. Os nossos 21 dias são baseados nos livros Cura Quântica (Deepak Chopra), Heal (Joe Dispenza) e The Spontaneous Healing of Belief (Gregg Braden). Quero trazer uma proposta democrática que serve para quem está iniciando a...
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Prática 3 - Os mensageiros da cura
Seja muito bem-vindo (a) ao terceiro dia da nossa jornada de 21 dias de cura. Os nossos 21 dias são baseados nos livros Cura Quântica (Deepak Chopra), Heal (Joe Dispenza) e The Spontaneous Healing of Belief (Gregg Braden). Quero trazer uma proposta democrática que serve para quem está iniciando a...
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Prática 2 - O milagre da cura diária
Seja muito bem-vindo (a) ao segundo dia da nossa jornada de 21 dias de cura. Os nossos 21 dias são baseados nos livros Cura Quântica (Deepak Chopra), Heal (Joe Dispenza) e The Spontaneous Healing of Belief (Gregg Braden). Quero trazer uma proposta democrática que serve para quem está iniciando a...
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Prática 1 - Conectando com a minha inteligência divina
Seja muito bem-vindo (a) a nossa jornada de 21 dias de meditação. Os nossos 21 dias serão baseados nos livros Cura Quântica (Deepak Chopra), Heal (Joe Dispenza) e The Spontaneous Healing of Belief (Gregg Braden). A idéia é inicialmente prepararmos o nosso corpo e mente para criarmos o hábito da...
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Meditação - Como me proteger das influências externas
Olá pessoal!! Preparei para vocês mais essa prática de meditação !! Espero que gostem e sintam os benefícios propiciados por ela. Para quem ainda não conhece os nossos canais no instagram e telegram, dêem uma conferida nos links abaixo. https://www.instagram.com/meditabr https://t.me/meditabr E…
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Meditação de Autoconhecimento - Sagrado Feminino
Quando uma de nós se cura, todas nós nos curamos juntas!! Venha florescer ainda mais a força do feminino que existe dentro de você através dessa meditação. Um lindo encontro como seu sagrado!!! Namastê, Ana
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Meditação de Autoconhecimento - Autotranscendência
Autotranscendência é a expansão da consciência para além do eu, isto é, para algo mais elevado, mais complexo e infinito que geralmente é de natureza divina ou espiritual. Venha despertar a sua consciência e desenvolver ainda mais a sua conexão com o divino através dessa meditação.
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Sutra Sagrada - Canto da Vida Eterna
Essa é uma das sutras sagradas da Seicho-no-ie que revela como a vida imortal não depende do corpo físico, da matéria. Uma linda oração para você se conectar com a sua verdadeira essência e se conhecer um pouco mais, para além da matéria. Namastê!!
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Sutra Sagrada ‐ Revelação Divina da Vida Eterna - Parte 2
Essa é uma das sutras sagradas da Seicho-no-ie que revela como a vida imortal não depende do corpo físico, da matéria. Uma linda oração para você se conectar com a sua verdadeira essência e se desapegar de todas as crenças que te limitam. Namastê!!
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Meditação de Autoconhecimento - Empoderamento
Nesta prática da meditação, você encontrará um conjunto de reflexões sobre os seus maiores tesouros: as virtudes e os poderes internos do seu ser. Dessa forma, você será capaz de se conectar com as suas qualidades e reconhecer o que te motiva a viver, o que irá te trazer ainda mais abundância em...
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Meditação Noturna - Limpeza da Mente
Além de esvaziar a mente, essa prática simples traz diversos benefícios para a saúde, como aliviar o estresse, reduzir a ansiedade, melhorar o sistema imunológico e te ajudar a ter uma noite deliciosa de sono! Aproveite e experimente!! E nos conte nos comentarios como foi a sua experiencia.
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Meditação Matinal - Planejamento do dia
Você é daqueles que acorda estressado? A manhã mal começou e você já está cansado, desanimado e não vê a hora do dia acabar? Com a meditação matinal suas manhãs se tornam mais produtivas e os benefícios duram o dia todo. Ela é fácil de fazer e as técnicas são rápidas e revigorantes. Se você…
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Sutra Sagrada - Revelação Divina da Vida Eterna - Parte 1
Essa é uma das sutras sagradas da Seicho-no-ie que revela como a vida imortal não depende do corpo físico, da matéria. Uma linda oração para você se conectar com a sua verdadeira essência e se desapegar de todas as crenças que te limitam. Namastê!!!
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Sutra Sagrada ‐ Revelação Divina da Grande Harmonia
Essa é uma das sutras sagradas da Seicho-no-ie que revela como obter harmonia na sua vida. Uma linda oração para você se reconciliar com todas as coisas e com o seu passado. Para você aprender a exercer o perdão e a se libertar de toda a culpa. Namastê!!
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Sutra Sagrada - A verdadeira natureza do Homem
Conhecei bem a Imagem verdadeira do homem: o homem e Espírito, é Vida, é Imortalidade. O homem não é matéria. O homem verdadeiro é Espírito, é Amor, é Sabedoria, é Vida! Namastê!! Siga também o instagram MeditaBr https://www.instagram.com/meditabr
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Bate-papo sobre Alzheimer e Saúde Mental
Bate-papo sobre Alzheimer e Saúde Mental com os Drs. Breno Diniz e Ana Silva a convite do Conselho Brasileiro de Cidadania de Ontario
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Alimentação Consciente
O ideal é que você realize esta meditação antes de alguma de suas refeições. Ao escolher a alimentação consciente, você aprenderá técnicas que lhe ajudarão a distinguir sua fome fisiológica de outras necessidades. Vocie também aprenderá a apreciar os alimentos de forma única. Quando estamos...
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Em contato com a sua verdadeira essência
Esta é uma meditação guiada para te ajudar a entrar em contato com a sua mais íntima essência, um lugar seguro onde pode vivenciar todas as emoções e encontrar recursos necessários para lidar com as situações em sua vida de forma serena e calma.
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Prática da Compaixão
A prática de uma meditação de compaixão e bondade regularmente, além de nos trazer os benefícios naturais de uma meditação, como presença, relaxamento e alívio de ansiedade, ela também traz sentimentos acolhedores de compaixão, tendendo a aumentar nossa capacidade de conexão com os outros, de...
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Prática de relaxamento e contração
A prática consiste em enrijecer e relaxar grupos musculares específicos em sequência, iniciando-se pelos membros inferiores, seguidos pelos superiores e depois o tronco e a cabeça. E funciona bem porque essa contração e afrouxamento da musculatura ajudam a aliviar a tensão, baixar a pressão...
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Prática de 3 passos
Cada vez mais pessoas estão praticando a meditação, cada vez mais reportagens em revistas, programas de tv e internet, estão falando sobre os inúmeros benefícios que a meditação proporciona... Ótimo, mas como praticar a meditação realmente? Será que é simplesmente sentar, fechar os olhos e como…
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Escaneamento Corporal
A prática de escaneamento corporal consiste em fazer uma varredura por todo o corpo, observando as partes que estão tensas e intencionando relaxá-las. Essa técnica pode ser feito rapidamente, como um relaxamento que antecede a meditação, ou de forma mais longa, como prática principal, dando mais...
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Liderança, inspiração e auto-estima
A motivação é o combustível diário para que uma pessoa consiga realizar as atividades que precisa, demonstrando sempre o melhor de si. Esse estímulo impulsiona a ação, o movimento e ainda ajuda a maximizar o desempenho e a produtividade. Junto à motivação, está a autoestima, a autoconfiança e o...
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Reconhecer, acolher e ressignificar
Reconhecer, acolher e ressignificar - 3 palavrinhas mágicas que vão transformar a sua maneira de perceber o mundo. Perceber a transitoriedade das nossas emoções, pensamentos e sentimentos. E, assim, mudar a nossa perspectiva sobre a realidade. E compreendermos que somos capazes de ver o mundo de...
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Como você tem cuidado das suas relações?
Como você tem cuidado das suas relações? Uma meditação para refletir como você tem cuidado de você mesmo(a), como tem se expressado diante o mundo e as relações de doar/receber que estabelecemos com as pessoas com as quais nos relacionamos. Pela instrutora Ana Paula Mendes Silva @anapmendessilva...
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Como cultivar a saúde mental em tempos de incertezas.
Tema - Como cultivar a saúde mental em tempos de incertezas. Mini roteiro 1) O que é saúde mental 2) Como o nosso cérebro percebe o mundo a nossa volta 3) Construção de mapas mentais 4) Estratégias de manejo e enfrentamento de situações conflituosas 5) O que eu posso fazer para cultivar a minha...
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Equilíbrio dos chakras
O corpo físico de todos os seres vivos está cercado por um corpo luminoso que tem sua própria vibração. Este é a manifestação da energia universal intimamente envolvida na vida de todos os seres vivos, o qual emite uma radiação ou vibração que é o reflexo dos pensamentos, sentimentos, atitudes,...
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Caminhar Consciente
A cada passo, tudo o que importa é esse momento único . A atenção está nos pés que tocam o chão, devagar e sem o objetivo de chegar. Caminhar meditando parece simples, e é, mas também pode ser um bom desafio sossegar a mente e apenas estar no aqui e agora. Tenha uma boa prática e até breve!
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Respiração Consciente
A prática de Inspirar e expirar de forma lenta e profunda funciona como grande aliada da sua saúde mental e física. A respiração é um ato automático mas, o simples exercício de inspirar e expirar de forma lenta e profunda tem o enorme poder de oxigenar a mente e acalmar o coração. Quando, durante...
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Meditação para aumentar a energia vital
Essa prática de meditção permitirá que você entre em contato com a sua mais pura essência. Através da sua respiração e da técnica de visualização você reabastecerá o seu corpo físico, mental, emcional, energético e espiritual. Por Ana Paula Mendes-Silva @meditabr
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Meditação da gratidão
Olá a todos e todas!! Nesta Páscoa, gostaria de desejar a cada um de vocês muita paz e harmonia. Que você tenha um reencontro consigo mesmo, que nunca falte esperança e gratidão dentro de você. E que a sua vida deja sempre sinônimo de um caminho de muita luz, renovação e libertação. A meditação…
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Meditação da expansão da consciência interna
Cada um de nós tem um mundo mental interno que é um local maravilhosamente rico, recheado de pensamentos e sensações, memórias e sonhos, esperanças e desejos. Esse local interno tambem pode ser turbulento, onde se experiencia um lado mais escuro de todos os nossos sentimentos e pensamentos…
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A ciência tem comprovado ao longo das últimas décadas, que a prática diária de meditação, por pelo menos 8 semanas, leva a redução da produção de cortisol e outras moléculas do sistema imune. Por isso, a meditação é tão eficaz na redução dos sintomas adversos como ansiedade e estresse. Fazemos então o convite a vocês de participarem conosco dessa busca pelo auto-cuidado da nossa mente-corpo-espírito. Dêem-se esta oportunidade. Aprenda, a partir de agora, a dedicar alguns minutos do seu dia para você mesmo(a).
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