Если боль усиливается во время стресса, это не всегда означает, что она выдуманная или «только в голове»

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/тг @tehnikipsyРабочую тетрадь для практики можно скачать здесь https://boosty.to/masha21911_psy«Раз боль усиливается, когда я нервничаю, значит, я сама себе её придумала?»Вот эта мысль иногда ранит почти не меньше самой боли.Потому что Вы действительно чувствуете, как после тяжёлого разговора сильнее тянет спину, перед важной встречей начинает раскалываться голова, после нескольких тревожных дней тело будто достаёт папку со всеми старыми жалобами сразу — а потом слышите:«Да это у тебя всё от нервов».И вместо облегчения появляется совсем другое:💭 «Значит, мне не верят».💭 «Может, я правда всё накручиваю?»💭 «Если обследование ничего не показывает, значит, со мной вообще ничего нет?»💭 «Может, я просто слабая?»Нет.Стресс действительно способен усиливать совершенно реальную физическую боль, и одно другому не противоречит.Тело и психика вообще никогда не жили в разных квартирах, как бы удобно ни было иногда расселять их по разным специалистам.Когда нервная система долго находится в напряжении, меняются сон, мышечный тонус, внимание к ощущениям и чувствительность к сигналам тела, поэтому боль может становиться громче — не потому, что Вы её придумали, а потому, что внутренняя система безопасности сейчас работает особенно настороженно.🌿 В новой статье разбираемся, почему боль действительно может усиливаться во время стресса, почему фраза «это от нервов» так легко превращается в стыд и сомнение в себе и где проходит важная граница между работой с нервной системой и необходимостью медицинского обследования.А во второй части я оставила практику «Боль реальна. Стресс тоже», которая помогает не спорить с собой о том, «достаточно ли настоящая» Ваша боль, а проверить безопасность, отделить факт от тревожного приговора и найти опору одновременно для тела и нервной системы.И одну мысль очень хочется оставить здесь:Вам не нужно доказывать реальность своей боли тем, что она обязана болеть одинаково каждый день.С глубоким уважением и любовью — к Вам, к Вашему опыту и к моей профессии. 💙Статья в печатном виде + практика в формате рабочей тетради https://www.b17.ru/article/985916/