Если Вы знаете, почему человек Вас подвёл, это не означает, что Вам больше нельзя злиться

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/тг @tehnikipsyРабочую тетрадь для практики можно скачать здесь https://boosty.to/masha21911_psyИногда Вы злитесь на человека буквально несколько минут, а потом сами же начинаете эту злость у себя отбирать.«Ну он же не специально…»«У неё сейчас сложный период…»«Я понимаю, почему он так сделал…»«Наверное, мне уже глупо обижаться».И вроде бы всё действительно логично.Вы понимаете причины его поведения, знаете его обстоятельства, видите, что человек, возможно, не хотел Вас ранить — и постепенно получается странная вещь: чужому поступку место нашлось, чужим причинам место нашлось, а Вашей боли как будто уже нельзя занимать пространство.Но смотрите.💙 Человек мог не хотеть Вас ранить — и всё-таки ранить.💙 У него действительно могли быть причины — и Вы всё равно могли потерять доверие.💙 Вы можете понимать, почему он так поступил, — и одновременно злиться на то, что этот поступок сделал с Вами.Понимание другого человека не обязывает Вас немедленно прощать, переставать чувствовать или убеждать себя: «Ну раз я всё понимаю, значит, мне больше не на что обижаться».Иногда злость вообще не говорит: «Он ужасный человек».Она говорит гораздо тише:«Мне было больно».«Я рассчитывала на тебя».«Со мной так нельзя».«Я не хочу, чтобы это повторялось».И вот эту часть себя очень легко потерять, если Вы привыкли прекрасно понимать всех вокруг — иногда даже быстрее, чем успеваете услышать себя.В новой статье разбираю, почему знание причин чужого поведения не отменяет последствий для Вас, почему злость не делает Вас бессердечной и как оставить человеку его объяснения, не отдавая вместе с ними право на собственные чувства.А в конце — практика для тех моментов, когда внутри снова появляется:«Но я же понимаю, почему он так сделал… значит, наверное, мне нельзя злиться».🌿 Иногда можно понимать другого человека и всё равно оставаться на своей стороне.Статья в печатном виде + практика в формате рабочей тетради https://www.b17.ru/article/991498/