Especial 3: Cómo eliminar grasa localizada

En el programa de hoy hablamos de cómo eliminar grasa localizada, un tema que a menudo genera controversia. Para ello contamos con la ayuda de David Muela Regidor, psicólogo cognitivo conductual y Arnau López, especialista en Fitness y entrenamiento funcional. ¿Comer menos para eliminar grasa localizada? Hay épocas clave en las que la industria nos bombardea con productos inservibles para perder peso y grasa localizada, sobre todo en el caso de la mujer, aunque en los últimos años la industria también se ha centrado en el hombre, explotando a conciencia el deseado six pack. Los clientes potenciales son las personas a las que no les gusta el deporte o no tienen tiempo para ello pero sin embargo desean "quitarse de encima" ese michelín tan molesto. La pérdida de grasa está determinada por muchos factores fisiológicos, no tratándose solamente de comer menos como a menudo nos recomiendan. Algunos estudios muestran que a la hora de perder grasa, la mayoría de los hombres opta por aumentar el gasto calórico (hacer ejercicio) mientras que las mujeres suelen elegir comer menos (restrinción calórica importante), siendo esta segunda opción un error que puede llevar a la tumba metabólica. A la hora de elegir ejercicio físico para lograr quemar grasa, es importante elegir un tipo de entrenamiento que impacte de fortuitamente en el sistema nervioso, ¡¡no os fijeis solamente en el tiempo que estáis realizando la actividad!! Un tipo de entrenamiento ideal para perder grasa es el Hiit. Hacer infinitas series de abdominales o glúteos no ayudará a quemar grasa de una zona determinada, al igual que la grasa que rodea el músculo no se endurece ni se transforma en músculo, permanece o desaparece, pero nada más. Conclusión y opiniones personales Es imposible eliminar grasa de una sola zona, esto no se puede conseguir ni con dieta ni con ejercicio pues la grasa se va quemando en todo el cuerpo y no por estimular una zona concreta va a aumentar la quema en esa zona. Si queréis eliminar grasa, optar por un entrenamiento potente que estimule en gran medida vuestro sistema nervioso. Los entrenamientos de fuerza con pesos pesados son ideales o también entrenamientos tipo hiit. Esto acompañado de una buena alimentación os ayudará a ir soltando lastre. En el próximo programa detallaremos con exactitud cómo se puede eliminar grasa. www.universodeportivo.es