Essanfall - was nun?

Ich behaupte jetzt einfach mal, dass es fast jedem von uns schon mal so ging. Wir wollen abnehmen, versuchen diszipliniert zu sein, bauen ganz unterbewusst mehr und mehr Druck auf… Wir verzichten auf Lebensmitteln, auf bestimmte Dinge, damit wir noch schneller und noch besser unser Ziel erreichen und das Gewicht endlich weniger wird. Was aber, wenn der Druck zu groß wird? Gerade bei Lipödem und Übergewicht spielt Geduld und Verständnis, also das Gegenteil von Druck und Strenge, eine sehr große Rolle und Gewichtsschwankungen sind bei uns Betroffenen meist häufiger und mehr als uns lieb ist. Das gilt es zu verstehen und aus eigener Erfahrung kann ich sagen, mit Druck hat Gewicht abnehmen bei mir noch nie funktioniert, deswegen möchte ich dir in der heutigen Folge ein paar Tipps an die Hand geben, die du für dich nutzen kannst, wenn du tatsächlich mal über die Stränge geschlagen hast oder einen Heisshungeranfall während deiner Abnehmreise vorgefallen ist. Du kannst diese Tipps und Tricks übrigens jeden Tag für dich prüfen. Sie sind alltagstauglich und ganz einfach umzusetzen.