Essen mit Gefühl

Oft essen wir nicht aus Hunger – sondern weil wir uns belohnen, beruhigen oder ablenken wollen. In dieser Folge erfährst du, wie Emotionen dein Essverhalten beeinflussen, warum das völlig menschlich ist – und wie du lernen kannst, bewusster damit umzugehen. Mit praktischen Impulsen für mehr Achtsamkeit, echte Bedürfnisse und weniger Frust beim Blick in den Kühlschrank. Essen darf trösten, aber es soll dich nicht steuern.