Est-ce vraiment une bonne idée de faire du sport à jeun ?

On entend souvent dire que faire du sport à jeun, comme aller courir le matin sans avoir mangé avant, serait bénéfique. Certains pensent que cela permettrait de brûler plus rapidement les graisses, d’autres que cela boosterait les performances.  L’idée la plus répandue, c’est qu’en étant à jeun, le corps va chercher directement dans le gras stocké pour alimenter l’effort. Dans l’idée, ça paraît séduisant… Mais dans la réalité, ces promesses sont loin d’être garanties. N’est-ce pas étrange de faire un effort sans avoir mangé avant ? Existe-t-il de réels avantages à cette pratique ? Cette pratique peut-elle être dangereuse ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant, vous savez". Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Magalie Bertet. À écouter ensuite : Pourquoi faire du sport ne fait-il pas forcément maigrir ? Pourquoi les filles décrochent-elles du sport à l’adolescence ? Pourquoi faut-il éviter de se doucher juste après une séance de sport ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices