Estar aquí y vivir el momento

¡Prepárate para un viaje al interior de tu mente!, en el episodio de hoy abordaremos el tema de la ansiedad y esa mala costumbre de vivir atrapados en el pasado o mortificados por un futuro que no ha pasado. ¿Te sucede que te metes a la ducha y tu cabeza no para de dar vueltas en lugar de disfrutar el agua?, tranquilo, no estás loco, es tu cerebro prehistórico intentando defenderte del peligro, pero no tienes por qué seguir perdiendo tu valiosa energía de esta manera. Hoy nos acompaña Javier Gutiérrez Ornelas, especialista en Mindfulness , para revelarte tres técnicas infalibles para regresar al presente. Aprenderás cómo una simple respiración puede salvarte del temido insomnio , el truco de conectarte con tu cuerpo y sentir tu pulso antes de explotar , y el polémico poder de agradecer hasta tus peores desgracias. ¡Acomódate, dale play y deja de desperdiciar tu tiempo pensando de más!.