Fuerza y movilidad: por qué estar fuerte no significa moverte bien | MADA Move

Puedes ser muy fuerte y, aun así, tener dificultades para moverte con libertad, coordinación y control. La fuerza es importante, pero no siempre garantiza movilidad, estabilidad ni capacidad para desenvolverte bien fuera del gimnasio. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Borja Bandera conversa con MADA Move, educador de movimiento, sobre cómo hemos reducido muchas veces el ejercicio a fuerza, hipertrofia, métricas y estética, dejando en segundo plano otras capacidades fundamentales. La conversación aborda la diferencia entre flexibilidad y movilidad, por qué el cuerpo puede volverse más rígido con los años y qué papel tienen disciplinas como yoga, tai chi, qigong, danza o capoeira en nuestra relación con el movimiento. También hablan de la conexión entre rigidez física y mental, de la relación emocional que algunas personas desarrollan con el ejercicio y de una cuestión especialmente interesante: si es posible estar muy fuerte y, al mismo tiempo, tener una mala salud global. Además, MADA Move propone tests sencillos para evaluar cómo se mueve nuestro cuerpo y qué capacidades conviene trabajar si pasamos muchas horas sentados o entrenamos siempre de la misma manera. Un episodio sobre movilidad, fuerza, envejecimiento y control corporal para aprender a construir un cuerpo que no solo sea fuerte, sino también capaz de moverse bien durante toda la vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices