¿Estás quemado? El burnout es un problema del trabajo

Aquí la bronca es el estrés laboral crónico... o sea, es una bronca del trabajo. Y así lo describe la OMS. El burnout no es simplemente trabajar mucho, estar estresado o necesitar vacaciones. Es un fenómeno relacionado con el estrés crónico en el trabajo, caracterizado por agotamiento, distanciamiento o cinismo hacia el trabajo y una sensación de menor eficacia profesional. En este episodio te platico qué es (y qué NO es) el burnout, qué pasa cuando el estrés laboral se vuelve crónico, qué sabemos sobre sus efectos en el cerebro, el sueño y el sistema inmune, y por qué descansar un fin de semana no siempre arregla el problema. Vamos a hablar de burnout sin romantizar el aguante y sin venderte que cinco minutos de respiración profunda van a arreglar un ambiente laboral tóxico. Sírvete el cafecito. Vamos a hablar de burnout con ciencia y contexto…   Aquí los artículos de los que les platico: Organización Mundial de la Salud. Burn-out an «occupational phenomenon»: International Classification of Diseases (CIE-11). 28 de mayo de 2019  https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases Maslach C, Leiter MP. Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry. 2016;15(2):103-111. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27265691/ Maslach C, Schaufeli WB, Leiter MP. Job burnout. Annu Rev Psychol. 2001;52:397-422  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11148311/ Panagioti M, Panagopoulou E, Bower P, et al. Controlled interventions to reduce burnout in physicians: a systematic review and meta-analysis. JAMA Intern Med. 2017;177(2):195-205 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27918798/ West CP, Dyrbye LN, Erwin PJ, Shanafelt TD. Interventions to prevent and reduce physician burnout: a systematic review and meta-analysis. Lancet. 2016;388(10057):2272-2281  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27692469/ Bianchi R, Schonfeld IS, Laurent E. Burnout-depression overlap: a review. Clin Psychol Rev. 2015;36:28-41  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25638755/ Sonnentag S, Fritz C. Recovery from job stress: the stressor-detachment model as an integrative framework. J Organ Behav. 2015;36(S1):S72-S103  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/job.1924