Estos hábitos están acelerando tu envejecimiento | Experta en Envejecimiento Maya Davis

¿Por qué envejecemos más rápido de lo que deberíamos? ¿Qué hábitos aceleran el deterioro del cuerpo sin que nos demos cuenta?En este episodio conversamos con Maya Davis, Especialista en Fisiología Humana y Envejecimiento, para entender cómo nuestras decisiones diarias afectan directamente a la longevidad y la salud.Durante la entrevista hablamos sobre los hábitos que aceleran el envejecimiento, cómo el ejercicio físico puede ayudarnos a vivir más y mejor, y por qué construir masa muscular es una de las herramientas más importantes para llegar con calidad de vida a la vejez.Durante el episodio abordamos:• Hábitos que aceleran el envejecimiento.• Cómo el ejercicio mejora la longevidad.• La importancia de ganar músculo para envejecer mejor.• Qué papel tiene la insulina en el organismo.• Cómo afecta el estrés a nuestra salud física y mental.• Qué es el reloj cronobiológico.• Consecuencias de dormir mal durante años.• Relación entre sueño y enfermedades graves.Si quieres entender cómo ralentizar el envejecimiento, proteger tu salud a largo plazo y mejorar tu calidad de vida a través de hábitos respaldados por ciencia, este episodio te dará herramientas prácticas y una visión clara sobre cómo funciona realmente el cuerpo humano.Artículo Científico:https://doi.org/10.1113/JP289838LNGVT ClubInstagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClubTik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a