Estrés y tristeza ¿cómo recuperar la calma?

En este episodio hablamos de un tema esencial: cómo reducir el estrés y prevenir que la ansiedad y la tristeza se conviertan en cargas más pesadas con consecuencias irreversibles. Con motivo del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, la Dra. Gabriela Vázquez nos enseña técnicas simples y prácticas que nos ayudan a recuperar calma, conectar con nuestra salud emocional y a aprender a pedir ayuda cuando la necesitamos.