Et si cette émotion essayait de me dire quelque chose ?

"Apprendre à me connaître, ça a commencé le jour où j’ai arrêté de fuir mes émotions à l’aide de la méditation de pleine conscience."Sujet de l’épisodeDans cet épisode, je reviens sur ce sentiment de « désancrage » intérieur, et sur les petits déclics qui m’ont poussée à mieux me connaître — en particulier grâce à la pleine conscience et à l'observation de mes émotions.Pourquoi c’est important ?Parce que trop souvent, on pense se connaître alors qu’on ne fait que connaître notre anxiété.Et parce qu’accepter de vivre une émotion au lieu de l’étouffer, ça change tout.Ça ne résout pas tout, mais ça nous remet doucement en lien avec nous-mêmes, et ça, c’est déjà énorme.Ressources mentionnées📚 L’homme qui voulait être heureux — Laurent Gounelle📚 Méditer, jour après jour — Christophe André🎧 La Cohérence Cardiaque : L’Outil Simple et Gratuit pour Apaiser l’AnxiétéSoutenir gratuitement ce podcastSi cet épisode vous a plu ou aidé, pensez à le noter et à laisser un commentaire !Cela aide énormément le podcast à se faire connaître.Et bien sûr, abonnez-vous pour ne rien manquer de la suite. Merci pour votre écoute, votre présence, et vos messages toujours si touchants.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.