Et si le digital était un allié de la santé mentale ?

Dans cet épisode, je vous parle d’un objet qui a joué un rôle clé dans mon parcours avec l’agoraphobie : mon smartphone. Bien plus qu’un simple gadget, il a été un véritable compagnon de route, un outil de soin et un soutien précieux à chaque étape.Ce que vous découvrirez dans cet épisodeUn objet contraphobique : Comment mon smartphone m’a rassurée et accompagnée dans mes premiers déplacements malgré l’angoisse.Des outils digitaux pour avancer :La cohérence cardiaque : Grâce à une application dédiée, j’ai appris à calmer mes crises. Les livres audio : Les ouvrages sur la santé mentale et le développement personnel qui m’ont inspirée.La méditation guidée : Une pratique essentielle pour me recentrer et calmer mon esprit. Les affirmations positives : Des phrases qui ont changé ma façon de penser au quotidien. Les recherches thérapeutiques : Mon smartphone m’a permis d’explorer de nouvelles thérapies et de mieux comprendre mon état.Réflexion : Quelle place pour le digital dans les thérapies ?Le digital m’a aidée à me soigner, mais je me demande : quelle place les thérapeutes accordent-ils aujourd’hui à ces outils ? Peut-on intégrer davantage le digital dans les approches thérapeutiques modernes ?Ressources mentionnées dans cet épisodeÉpisode sur la cohérence cardiaqueListe des livres audio qui m’ont aidéeÉpisode sur la méditation guidéeÉpisode sur les affirmations positivesMerci pour votre écoute !Si cet épisode vous a plu :Abonnez-vous pour ne rien rater.Laissez une note ou un commentaire.Partagez-le autour de vous, ça pourrait aider quelqu’un !Vos retours sont ma plus grande motivation pour continuer ce défi fou qu’est JANVOIX. Merci, et on se retrouve demain pour un nouvel épisode ! 🎙️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.