Et si ma santé mentale passait aussi par mon assiette et mes baskets ?

"Et si pour aller mieux, il fallait arrêter de se regarder juste le cerveau ?"Parce que non, on n’est pas juste une tête qui pense trop fort. On est un tout. Et notre corps a peut-être lui aussi des choses à dire.🎙️ Sujet de l’épisodeDans cet épisode, je vous parle de somatisation, de microbiote, de stress qui se transforme en maux de ventre… et du jour où mon corps a crié pendant que je pensais avancer.Je partage aussi la claque que j’ai prise en lisant Le charme discret de l’intestin (oui, ce n’était pas vraiment prévu), et comment ça m’a aidée à mieux comprendre ce que veut dire “prendre soin de soi”, vraiment.💡 Pourquoi c’est important ?Parce qu’on a trop souvent tendance à tout miser sur la tête : la psy, la thérapie, les pensées positives… Mais si on oublie le corps, il finit par hurler.Ce que je veux dire ici, c’est que la santé mentale, c’est aussi une affaire de corps, de repos, d’alimentation, d’écoute de soi. Et que vous n’êtes pas “juste” un trouble. Vous êtes un tout. Et ce tout mérite qu’on en prenne soin avec douceur et constance.📚 Ressources mentionnéesLe Charme discret de l’intestin – Giulia EndersEt si on voyait la procrastination autrement ?🤍 Soutenir gratuitement ce podcastSi cet épisode vous a parlé, si vous vous êtes reconnu·e, ou si vous avez appris quelque chose… laissez-moi un petit commentaire ou une note, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast !Et surtout, abonnez-vous pour ne pas rater les prochains épisodes du Journal d’une agoraphobe.Et vous, qu’est-ce que vous faites pour prendre soin de vous, vraiment ? Je suis toujours heureuse de lire vos partages.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.