Et si une heure de thérapie par semaine ne suffisait pas ?

Dans cet épisode, je vous partage une réflexion qui m’a marquée : une heure de thérapie par semaine, est-ce vraiment suffisant pour aller mieux ?💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :✔️ Pourquoi s’investir dans sa thérapie est essentiel, mais parfois insuffisant✔️ Les outils qui m’ont aidée en complément de mes séances :📖 Le développement personnel : lectures, exercices, prises de conscience🧘‍♀️ La méditation de pleine conscience : se poser, s’écouter, se retrouver✨ Les affirmations positives : comment elles ont influencé mon quotidien✔️ L’importance de comprendre l’origine de ses peurs pour avancer✔️ Mon parcours vers plus de liberté et de bien-être👣 Petit à petit, j’ai retrouvé confiance et j’ai recommencé à profiter de la vie : restaurants, cinéma, sorties… Pas à pas, mais avec beaucoup de fierté !🔗 Liens mentionnés dans cet épisode :📌 Épisode sur les affirmations positives ➡️ [https://smartlink.ausha.co/lejournalduneagoraphobe/quand-je-joue-presque-le-jeu-du-defi-janvoix]💬 Et vous ?Avez-vous testé certaines de ces méthodes ? Qu’est-ce qui vous aide à avancer ? Partagez votre expérience en commentaire ou sur Instagram !⭐ Si cet épisode vous a plu, n’hésitez pas à laisser un commentaire, une note ⭐⭐⭐⭐⭐, ou à vous abonner. Votre soutien me motive à continuer ces partages avec vous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.