Evita estas dietas si no quieres generar ansiedad | Especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria Cristina Ortiz

¿Por qué tantas personas terminan atrapadas en un ciclo de dietas, restricción y frustración?En este episodio conversamos con Cristina Ortiz García, psicóloga especializada en trastornos de la conducta alimentaria, para entender qué hay realmente detrás de las dietas estrictas y por qué, en muchos casos, terminan generando más problemas que soluciones.A lo largo de la entrevista exploramos las consecuencias psicológicas y fisiológicas de las dietas restrictivas, cómo la relación con la comida puede volverse disfuncional, y por qué aquello que se vive como sacrificio difícilmente puede sostenerse en el tiempo.Durante el episodio abordamos:• Por qué las dietas estrictas suelen fracasar a largo plazo.• Consecuencias psicológicas de la restricción alimentaria.• Relación entre dietas y trastornos de la conducta alimentaria.• Qué ocurre a nivel fisiológico en dietas muy restrictivas.• Cómo la restricción puede derivar en conductas compulsivas.• El impacto del entorno y los padres en la relación con la comida.• Por qué el sacrificio no es una estrategia sostenible en nutrición.• Cómo empezar a construir una relación más saludable y consciente con la alimentación.Si te interesa entender cómo las dietas afectan a la mente y al cuerpo, prevenir trastornos alimentarios y mejorar tu relación con la comida, este episodio te dará una visión profunda, clara y necesaria sobre uno de los mayores problemas de salud actuales.Artículo Científico:https://doi.org/10.5749/j.ctv9b2tqvLibros Recomendados:"Psiconutrición. Aprende a tener una relación saludable con la comida", Autoras: Griselda Herrero, Cristina AndradesCristina Ortiz GarcíaInstagram: https://www.instagram.com/crisortiz_psico/LNGVT ClubInstagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClubTik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a#LNGVTClub #podcast #salud