Experta en Inflamación y Medicina China: Con Esto tu Hígado se Limpia y la Grasa Desaparece

Familia, hemos creado un nuevo CANAL DE DIFUSIÓN en WhatsApp 💫. Un espacio más cercano donde compartiré ADELANTOS del podcast, DETRÁS DE CÁMARAS, reflexiones y SORPRESAS solo para la comunidad 🎁Si te apetece estar más cerca y formar parte de la FAMILIA A LO GRANDE, te espero aquí 👇✨https://www.whatsapp.com/channel/0029VbBdYqA7YSd1FLn9Ow0c🔔Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio cada semana.🎙️ SOBRE LA INVITADA: Gemma Hortet, dietista antropóloga y una de las mayores referentes en nutrición energética, lleva más de 15 años ayudando a mujeres a recuperar su vitalidad desde la cocina. Formada en medicina tradicional china y naturopatía, autora de Alimenta tu vitalidad, hoy viene a desmontar una idea incómoda: sano no siempre significa adecuado. Síguela en Instagram: https://www.instagram.com/gemmahortet✨ SOBRE A LO GRANDE PODCAST: Soy Marian, y mi misión es traerte las conversaciones que necesitas para diseñar una vida bajo tus propios términos.¿Qué verás en esta entrevista?00:00 | Trailer del episodio04:01 | Alimentos que aceleran tu envejecimiento06:42 | Hígado, bazo y riñón: los tres pilares de tu juventud12:46 | Ensaladas frías: cuando lo "saludable" puede no serlo15:47 | Cómo convertir tus alimentos en medicina desde la cocina18:23 | Tipos de cocción: cuál conserva mejor los nutrientes29:00 | Hígado: el órgano que gobierna tus emociones37:25 | Receta clave para cuidar tu hígado42:38 | Jugos detox: cuándo ayudan y cuándo perjudican46:51 | Manchas en la piel: lo que revelan sobre tu hígado48:54 | El pequeño cambio que más mejora tu salud hepática51:53 | El bazo: cómo transforma alimento en energía54:10 | Carbohidratos que fortalecen tu digestión (y cuáles evitar)01:05:11 | Crema de verduras antiage01:06:15 | Riñones: el reloj interno de tu envejecimiento01:11:44 | Cuánto tardas en ver cambios si empiezas a comer mejor hoy01:14:14 | Emociones y órganos: la conexión según la medicina china01:18:28 | Alimentos para fortalecer la energía del riñón01:20:35 | Receta para potenciar tu energía renal01:22:16 | Caldo de huesos: opciones y cómo prepararlo01:30:14 | Cómo alimentarte para reducir los sofocos01:34:41 | Alimentación para combatir el insomnio01:37:22 | Qué comer para frenar la caída del pelo y las uñas frágiles01:39:39 | Alimentos para el cansancio crónico01:41:57 | ¿La fruta es buena para todos?01:50:50 | Test: descubre si tu energía es más yin o yangNo estás cansada por la edad.Puede que estés cocinando contra tu propia energía.Hay mujeres que creen que comen sano… y cada día se sienten peor.Otras viven irritables, con la piel apagada, inflamadas, agotadas durante el día… y activadas cuando por fin deberían descansar.En esta conversación revela cómo un hígado bloqueado puede esconderse detrás del acné hormonal, la irritabilidad o el cansancio crónico. Explica por qué el riñón, según la medicina oriental, marca la reserva profunda de energía, fertilidad y longevidad… y cómo ciertos hábitos modernos la agotan sin darte cuenta.También desmonta mitos populares: ensaladas que enfrían cuerpos ya debilitados, jugos détox que terminan en atracones, exceso de fruta que puede convertirse en grasa… y recetas simples capaces de devolver energía, brillo en la piel y equilibrio real.Porque a veces no te falta motivación.Te falta energía vital.Y cuando aprendes a nutrirla… tu cuerpo vuelve a recordarte quién eras.#alograndepodcast #mariangamboa #gemmahortet #nutricionenergetica #saludintegral Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.