Comer un yogurt al día mejora tu SISTEMA INMUNITARIO | Alfredo Corell Experto en Inmunologías

¿Por qué algunas personas parecen enfermar con más facilidad que otras? ¿Es posible fortalecer el sistema inmunitario? ¿Y qué papel juegan el estrés, el sueño y nuestros hábitos diarios en nuestras defensas? En este episodio conversamos con Alfredo Corell, Experto en Inmunología, para entender cómo funciona realmente el sistema inmunitario y qué podemos hacer para mantenerlo en las mejores condiciones posibles. Durante la entrevista exploramos cómo el estrés crónico puede afectar nuestras defensas, qué estrategias pueden ayudarnos a reducirlo y por qué la salud mental y la salud inmunológica están mucho más conectadas de lo que solemos pensar. Durante el episodio abordamos: • Cómo funciona el sistema inmunitario. • Hábitos que fortalecen nuestras defensas. • El impacto del estrés sobre la salud inmunológica. • Estrategias para reducir los niveles de estrés. • La importancia del sueño para el sistema inmune. • Diferencias entre el sueño nocturno y las siestas. • Factores genéticos que pueden influir en la inmunidad. • Cuándo los suplementos pueden ser útiles y cuándo no. Si quieres entender cómo proteger mejor tu salud, reducir los factores que debilitan tus defensas y aprender qué dice la ciencia sobre inmunidad, sueño, estrés y suplementación, este episodio te dará una visión práctica, rigurosa y basada en evidencia. Artículo Científico: https://doi.org/10.3390/nu16121969 Libros Recomendados: "Inmunidad en Forma", Autor: Alfredo Corell Alfredo Corell Instagram: https://www.instagram.com/alfredo_corell/?hl=en LNGVT Club Instagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/ Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClub Tik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a #LNGVTClub #podcast #salud