Comer un yogurt al día mejora tu SISTEMA INMUNITARIO | Alfredo Corell Experto en Inmunologías

¿Por qué algunas personas parecen enfermar con más facilidad que otras? ¿Es posible fortalecer el sistema inmunitario? ¿Y qué papel juegan el estrés, el sueño y nuestros hábitos diarios en nuestras defensas?En este episodio conversamos con Alfredo Corell, Experto en Inmunología, para entender cómo funciona realmente el sistema inmunitario y qué podemos hacer para mantenerlo en las mejores condiciones posibles.Durante la entrevista exploramos cómo el estrés crónico puede afectar nuestras defensas, qué estrategias pueden ayudarnos a reducirlo y por qué la salud mental y la salud inmunológica están mucho más conectadas de lo que solemos pensar.Durante el episodio abordamos:• Cómo funciona el sistema inmunitario.• Hábitos que fortalecen nuestras defensas.• El impacto del estrés sobre la salud inmunológica.• Estrategias para reducir los niveles de estrés.• La importancia del sueño para el sistema inmune.• Diferencias entre el sueño nocturno y las siestas.• Factores genéticos que pueden influir en la inmunidad.• Cuándo los suplementos pueden ser útiles y cuándo no.Si quieres entender cómo proteger mejor tu salud, reducir los factores que debilitan tus defensas y aprender qué dice la ciencia sobre inmunidad, sueño, estrés y suplementación, este episodio te dará una visión práctica, rigurosa y basada en evidencia.Artículo Científico:https://doi.org/10.3390/nu16121969Libros Recomendados:"Inmunidad en Forma", Autor: Alfredo CorellAlfredo CorellInstagram: https://www.instagram.com/alfredo_corell/?hl=enLNGVT ClubInstagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClubTik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a#LNGVTClub #podcast #salud