Expresso Mental T08 E04 | Meditación sobre la envidia.

El tema de hoy es Meditación sobre la envidia    • La envidia tiene la particularidad de que a un nivel convencional no produce diversión o placer. Aunque lleva una acción de descarga, ésta no produce gozo. Porque la envidia no solamente se dirige hacia el bien de otros, sino que incluso se vuelve contra quien la siente.   • La envidia tiene una perspectiva que hace daño, es ver a quien está cerca de uno con una mirada cargada de amargura. Si sentimos envidia no nos es posible disfrutar de aquello que vemos como valioso en otros, sino que vivimos en la frustración por lo que no tenemos. La felicidad de otros nos hace sufrir, lo que nos impulsa a querer parecernos a los demás; pero este esfuerzo por asemejarnos es proporcional a la insatisfacción de ser lo que no somos en realidad.   • Con frecuencia la envidia puede ser sinónimo de celos; aunque a veces los celos surgen por haber tenido algo, mientras que en la envidia solo hay carencia. En la envidia sólo somos lo que otros tienen. No somos nada, y nos aferramos a lo que otros tienes para sentir que somos algo. Es inútil que nos den: porque no llegamos a sentir que ya tenemos algo. Creemos que todo lo que procede de nosotros carece de valor, y nos parece una gran injusticia que otros puedan tener mientras nosotros nos sentimos vacíos.   • Es común que no queramos conocer la envidia propia. Porque reconocer que la sentimos es darnos cuenta de que nos estamos dando permiso para ser ruines y mezquinos. Quizá por estas razones podemos escuchar afirmar cuánta envidia hay en el mundo; pero siempre la ponemos fuera, en los demás. No queremos aceptar que en nosotros pueda morar un sentimiento bajo y deshonroso.   • Así, la envidia se vincula también con la vergüenza. Y llama la atención que ambos sentimientos se relacionen con la mirada. La vergüenza como una expresión del miedo a que alguien más me mire, y la envidia como la acción de mirar con resentimiento a otros.   • Por esto, acostumbramos a disfrazar la envidia mediante negaciones. ¿Y qué ocultamos? Tal vez una posición laboral o social que percibimos como inferior, probablemente una carencia personal que es visible con claridad en los bienes o las cualidades que poseen otras personas. Esta emoción se alimenta desde la impotencia de quienes la sentimos. Por eso la solución creemos verla en la destrucción de eso que se envidia. Y para lograrlo buscamos dañar la imagen del otro, verlo caer en desgracia, que quede por debajo de nosotros. Entonces sí, desde esta perspectiva errónea, nuestra envidia se disipa y se calma.   • La vitalidad que nos lleva a sentir envidia puede encontrarse justamente en la búsqueda de mantenernos con vida, con la fuerza y energía que se generan por tener un deseo no cumplido. Pero la envidia sólo es el vestigio de deseos infantiles que puede amenazar nuestros vínculos personales.   • Aprendamos a identificar el camino que nos lleva a descubrir en nuestro entorno aquello por lo que nos sentimos insatisfechos y descubramos las circunstancias que nos mueven para reaccionar por mero impulso. Y cuando nos demos cuenta de que la envidia comienza a surgir, hagamos una pausa total en lo que estemos haciendo. Identifiquemos con claridad la emoción, localizando la parte del cuerpo en la que la sentimos. Inhalemos de una manera profunda, lenta y consciente. Sostengamos el aire mientras permitimos que se intensifiquen con libertad todas las sensaciones que acompañan a este sentimiento. Exhalemos por la boca abierta, con un suspiro largo y suave, sintiendo cómo nos liberamos de una carga innecesaria. Repitamos el proceso dos veces más. Observemos los cambios que se presenten más adelante. Hagamos uso de esta herramienta cada vez que sea necesario a lo largo de nuestra jornada, alegrándonos por cada pequeño logro personal.