Surmonter la charge mentale parentale et le burn out pour trouver son équilibre

Comment concilier vie de famille, ambition professionnelle et sérénité sans basculer dans l'épuisement ? Dans cet extrait inspirant, nous abordons la question cruciale de la charge mentale parentale et son impact direct sur le quotidien des mères entrepreneures. Lorsqu'on porte à la fois la gestion du foyer et le développement d'une entreprise, le risque de surmenage devient une réalité quotidienne.Dans cet épisode de Capital Humain, Magaly Siméon reçoit Anrifa Hassani-Mze, maman de deux enfants, consultante en entreprise et entrepreneure passionnée. Ayant elle-même traversé deux épisodes d'épuisement, elle partage avec une grande sincérité son parcours de reconstruction. Elle décortique les mécanismes invisibles qui nourrissent la charge mentale parentale au quotidien : le sentiment d'obligation permanente, le perfectionnisme, la peur de l'échec et les injonctions sociétales qui pèsent sur les femmes.Anrifa explique pourquoi la charge mentale parentale n'est pas uniquement liée à une longue liste de tâches à accomplir, mais surtout à la pression émotionnelle et psychologique que l'on s'impose. Pour préserver son équilibre vie pro vie perso et éviter le burn out, il devient indispensable d'apprendre à poser des limites claires. Oser dire non, s'autoriser des moments d'inaction, déléguer et exprimer ses besoins sont des compétences fondamentales pour préserver sa santé mentale au travail et dans sa vie personnelle. Cet échange vous donnera des pistes concrètes pour désamorcer l'engrenage du surmenage, alléger durablement votre charge mentale et réinventer votre organisation avec plus de bienveillance.Au programme de cet épisode :- Le témoignage d'Anrifa Hassani-Mze sur ses deux expériences d'épuisement et les leçons apprises- La déconstruction des injonctions et des peurs qui amplifient la charge mentale parentale- L'importance vitale d'oser dire non et de s'accorder de véritables temps de pause- Les clés pour préserver un équilibre vie pro vie perso durable sans culpabiliserBelle écoute !"Capital Humain" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.Si vous aimez le podcast, abonnez-vous et parlez-en et donnez-nous la note maximale sur votre plateforme d'écoute.Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n'hésitez pas à vous abonner à notre programme d'aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d'accompagnement, un pool d'experts à votre service et bien plus encore.Retrouvez tous nos liens utiles : https://linktr.ee/LilyFLVPour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.