【反り腰にならない骨盤前傾の作り方】膝重心から股関節重心へ胴体深部（腸腰筋）から整える新しい姿勢矯正

骨盤を前傾させようとすると、なぜか腰が反ってしまう。そんな経験はありませんか？骨盤前傾は本来、美しい姿勢やスタイルアップの土台になるものです。ところが、腰を反らせることで前傾を作ろうとすると、反り腰になり、腰痛や疲れやすさにつながってしまうことがあります。この動画では、腰を反らせずに骨盤前傾を作るための考え方と体の使い方を、胴体深部（腸腰筋）の視点から解説しています。膝に頼った「膝重心」から、股関節を軸にした「股関節重心」へ。体の表面ではなく深部から整えることで、無理なく前傾姿勢を引き出すアプローチをお伝えします。胴体深部とは何か。骨盤前傾の姿勢を手に入れるためには何が必要か。腸腰筋の指標となる動き、胸椎、肩甲骨、仙腸関節、肋骨、骨盤、骨盤底筋、背骨の連動。膝重心から脱却するための具体的なプロセス。そして、胴体深部の動きをランニングフォームなどのスポーツにどう活かすか。呼吸、血流、腰痛、股関節、首肩のこり、膝、O脚、脚のライン、癒着リリースまで、姿勢が整っていくプロセスと受講生の変化もあわせてお話ししています。