反応しなかった快感1 欲

飲食・睡眠・承認・権力名誉や性への買い物１への…欲があるからこそ生きてこれた。ただ、時に苦しさや悩みに変わるほど自分を追い込むのも欲にはマイナス面が。じゃぁどげんする？１気付く２自制出来た快感経験・記憶を重ねる１とにかくまずは気付くこと　「あ、欲かいてる・出てきてる」と。　２例えば買い物欲なら　探す選ぶで時間を稼いで興奮を鎮める　→今ある物を見直す→今回はいっか…　自制出来た時にしっかり自分を褒める　　あまりに自制し過ぎると楽しみがなくなる　ので、時には予め計画的に予算範囲を作って　解放してあげるのも継続のコツです。欲のお陰でナマケモノ→頑張る人へも変われる。化け物に変わって苦しみ悩まないよう反応しなかった快感を積みながら自制コントロールして参りましょう↑ほどほどに…が快適に繋がることもありますから＾＾