反応しなかった快感2 感情

あ、今怒らなかった！前までは怒ってたはずなのに…怒りの感情ってすぐに頂点に達します、しかも無意識に。だからこそ反応しなかった時の成長感はものすごく大きいです。まずは気付くこと。・怒る時の理由やパターンを知る　人から言われたされた　思い通りにならない等・身体に出る反応を知っておく　眉間にしわが寄る　手に力が入っている等一旦現れると何回も感情的になれるほどしつこい怒り。抑え込まずとも　・あ、怒ろうとしてる　・既に怒ってるとしっかり気付いて認め反応して余計な言動をしないように出来れば余計な手間も減る♪何に反応して反応しないか、は意識している自分が決める。無意識に操られない。しっかりコントロールして人生のコントローラーを暴走させない。限られた時間のなかで折角生きてるんですし♪あ、怒らなかった♪怒りかけたけど気付けた♪経験を積み重ねて参りましょう↑