「房间自语」：月经、大脑，顺应我身体的潮汐

00:00:54   多睡觉！00:02:27   可视化追踪习惯、打卡的好处00:06:10  月经周期知多少月经周期分为三个阶段：卵泡期（排卵前）卵泡期从月经出血的第一天(第 1 天)开始。该阶段主要是卵泡发育的阶段。排卵期（卵子释放）黄体期（排卵后）00:14:22  运动学习运动学习，循环♻️起来！00:18:40  人的大脑终身可塑，不存在“人脑只被开发了10%”这个说法00:21:51   在舒适的环境中学习、哄自己【🔥3 小时沉浸式学习挑战！番茄钟 + 脑科学 BGM，效率直接封神！🚀】 https://www.bilibili.com/video/BV1DHGhzQEcj/?share_source=copy_web&vd_source=9448ae3cb6ab4a01262e440adcb52cce00:24:25,624 请你不要再“苛待”自己了00:26:12  “吃得苦中苦，方为人上人”是放屁，一旦你吃苦就会有吃不完的苦，在能力范围我们能不吃苦就不吃苦这期播客是我用接打电话的有线耳机录制的，有喷麦音，望各位听众姐妹见谅！