吴话可说

（过审删减版）我又把高能量人 Niko叫来录播客了，这是一起姐妹们可以随便点进度条进来听的闲聊播客，希望能陪伴姐妹们度过一小段时间！我们主要聊了：00:01:47 1/3 2026 近况00:18:44 网络热门女性话题—— “你我母女一场，此生不必相见”——小红书网友朝朝，“当未婚未育的我意识到，现在的我可能就是我女儿宁愿自己不出声希望妈妈做自己的if线”——小红书网友好命团团“网络热门女性话题” —— “第一代接受了完整义务教育的共和国妇女刚刚长大！” “中国全面普及九年制义务教育是2011年11月，基本普及是在2000年” 00:40:09 推荐了全女班底制作的动物纪录片《Queens》、受害者为男性的拉拉警探悬疑电视剧《戴洛奇小镇》、女性健身领域专家Dr. Stacy Sims参加的访谈节目。

我又把高能量人 Niko叫来录播客了，这是一起姐妹们可以随便点进度条进来听的闲聊播客，希望能陪伴姐妹们度过一小段时间！我们主要聊了：00:01:47 1/3 2026 近况00:18:44 网络热门女性话题—— “你我母女一场，此生不必相见”——小红书网友朝朝，“当未婚未育的我意识到，现在的我可能就是我女儿宁愿自己不出声希望妈妈做自己的if线”——小红书网友好命团团“网络热门女性话题” —— “第一代接受了完整义务教育的共和国妇女刚刚长大！” “中国全面普及九年制义务教育是2011年11月，基本普及是在2000年” 00:43:09 推荐了全女班底制作的动物纪录片《Queens》、受害者为男性的拉拉警探悬疑电视剧《戴洛奇小镇》、女性健身领域专家Dr. Stacy Sims参加的访谈节目。

高能量人间小太阳Niko来了！这一期我们俩闲聊着回顾了过去一年的成长和感悟，把我们播客当背景音听的姐妹也一起来总结回顾回顾过去这一年吧！欢迎在评论区和我分享你这一年的成长和感悟！00:00:31 七个问题回顾一年：生活节奏、身体信号、与朋友相处中的不适感、勇敢、同盟关系、自我宽容和真理感悟00:02:26 年度关键词00:02:59 生活节奏·  吴花果因茶叶店关闭，生活节奏慢下来，有更多时间投入兴趣和学习。·  Niko全年忙碌，处理学业、工作和训练，身体因过度劳累生病两次。00:05:59 身体信号· 通过痛经次数反思身体状态共识：需更关注身体信号，避免过度消耗，尤其注意饮食和休息00:11:00 边界感与朋友关系·  吴花果分享与朋友相处中的不适感，朋友言行中透露出优越感，犹豫是否直接表达不满。·  Niko建议真正的朋友应平等相处，优越感可能源于父权遗毒00:18:02 勇敢与突破·  Niko今年完成16次公开演讲，尝试海上皮划艇，克服恐惧并强化求生意志。00:32:54 同盟关系与女性友谊·  吴花果遗憾初中好友均选择婚姻，认为婚女与单身女性难以成为天然同盟，但仍希望她们在事业中支持女性。·  正面案例：一位单身女性朋友与母亲同住，保持独立精神面貌，未被婚姻消耗能量。00:38:51 自我宽容·  Niko分享18岁时写的“不要苛责自己，接纳情绪”笔记，认为早年的觉悟对现在仍有滋养。·  吴花果通过德国职场经历治愈东亚式自责，如打碎茶壶后与老板击掌，学会宽容对待失误。00:44:39 真理与复杂性·  吴花果受“谁又资格说自己手握真理”启发，意识到女人的多面性。·  Niko提出“对自己真诚”为核心，强调倾听内心欲望才能掌握人生主动权，类比开车时的掌控感。00:56:11 新年期许 与 祝福00:58:22 花絮 

暑假，我住进“她的房间”，她是民宿但又给我家一样的感觉。常常过来办公的两位房东像是我素未谋面的老友，我在“她的房间”度过了很多个舒适的夜晚。00:01:52 “她的房间”主理人小李、瑶瑶的自我介绍、介绍“她的房间”00:02:36 在做“她的房间”主理人之前的尝试00:04:20 “她的房间”诞生、惊喜全然地被姐妹们信任。00:08:55 做全女民宿期间遇到的挑战与艰辛：被恶意举报、全女商业模式受质疑、被抄袭00:12:38 因拒绝纯商业行为下的“女性民宿” 而拒绝想投资“她的房间”的男老板，性别决定立场。00:15:13 一些温暖时刻：妹妹的树洞、见面礼00:19:19 设计民宿时考虑了哪些因素？00:22:58 闲置小院、园中的杉树（好想秋天再回“她的房间”！去爬一爬院子里的树）00:24:31 做“她的房间”之前，小李和瑶瑶做过普通民宿，女男住客大不同。00:27:07 “她的房间”除了是民宿还是一个“女性文化沙龙”，会在“她的房间”举行各种不同主题和类型的活动。“小饭桌”、“可以哭泣的夜晚”、“欧卡”、“烤蒂蒂饼干”、“为什么女人会对赚钱感到羞耻”等。00:31:56 和住客成为了朋友00:33:41 小李和瑶瑶是如何让姐妹们在网络上找到“她的房间”的呢？00:37:07 有没有接待过无赖或是有没有什么奇葩的经历；住过“她的房间”的客人年龄小到十八岁大到五六十岁；接待年龄大一点的女性住户。00:41:34 两位主理人未来的打算——自然而然00:44:17 小李用三个词定义“她的房间”00:47:50 瑶瑶用一个词定义“她的房间”

00:00:54   多睡觉！00:02:27   可视化追踪习惯、打卡的好处00:06:10  月经周期知多少月经周期分为三个阶段：卵泡期（排卵前）卵泡期从月经出血的第一天(第 1 天)开始。该阶段主要是卵泡发育的阶段。排卵期（卵子释放）黄体期（排卵后）00:14:22  运动学习运动学习，循环♻️起来！00:18:40  人的大脑终身可塑，不存在“人脑只被开发了10%”这个说法00:21:51   在舒适的环境中学习、哄自己【🔥3 小时沉浸式学习挑战！番茄钟 + 脑科学 BGM，效率直接封神！🚀】 https://www.bilibili.com/video/BV1DHGhzQEcj/?share_source=copy_web&vd_source=9448ae3cb6ab4a01262e440adcb52cce00:24:25,624 请你不要再“苛待”自己了00:26:12  “吃得苦中苦，方为人上人”是放屁，一旦你吃苦就会有吃不完的苦，在能力范围我们能不吃苦就不吃苦这期播客是我用接打电话的有线耳机录制的，有喷麦音，望各位听众姐妹见谅！

00:01:09 介绍德国浪漫主义文学时期的“我的天才女友”Bettine von Arnim写给挚友Karoline von Günderrode的书信体小说《Die Günderode》(我没有拼错！Bettine故意少写一个r，将现实中的Günderrode与小说中的人物区分开来）00:02:37 Bettine 的姥姥 Sophie von La Roche 德国职业女性作家事业的开山鼻祖00:03:13 姥姥的沙龙 = Bettine的朋友圈00:03:40 Karoline von Günderrode 00:04:17 Bettine和Karoline现实中的友情被屌子男疾男度00:06:26 在小说中作家Bettine塑造的友谊00:08:01 Bettine 描述了一种想象中的“女性友谊”场景 00:10:44 我们在人生不同阶段经历的女性友谊/June，从小学讲起，内向的小时候。00:12:25 成年前和现在的交友不同，成年后按照自己的价值观交朋友。00:13:10 抑郁时期加入了人生第一个女权群00:14:12 第二个女权群：从自由女权成长为基进女权，在10bt女权群中找到归属感00:16:46 第三个女权群：lesfem群。意识到群聊的局限性00:17:59 都不爱主动交朋友的我们00:19:00 我们在人生不同阶段经历的女性友谊/吴花果，与小学“玩伴”最早走散00:20:37 初中好友们，情感羁绊最深00:22:03 终于和“久仰大名”的女孩们交换了QQ号00:23:15 高中的“难姐难妹”00:24:49 June的老中大学时期遇到的好友和母系“好阿姨”00:27:25 吴花果，女权觉醒后结识的好友们00:30:22 女性友谊给我们带来了什么，我们因为某段友谊发生了怎样的变化00:31:37 吴花果：女性友谊治愈我、给我安全感00:34:52 June：女性友谊让我更接纳自己、破除各种“毒性羞耻”，在女性友谊中练习，成为更好的自己。00:39:43 女性友谊的“特殊性”00:41:30 突然安利日剧《重启人生》《团地的两人》《西瓜》，聊影视。00:44:25 “三个女人是最小的共产主义”是女性友谊精神，不是互联网精神！00:47:32 我们期待的女性友谊，遇到的“课题”00:52:34  什么是“课题分离”？处理关系，每个人有自己的解法，咨询师无法给你答案。00:57:08 什么是“毒性羞耻”？00:59:46 对吴花果来说女性友谊是什么？01:01:05 在友情中受到挫折和遗憾01:01:32 和朋友的告别，June和回避型朋友相处的经历、01:08:12 June和认识快十年的朋友告别。推荐书目Brene Brown《脆弱的力量》01:12:39 也许和高语境、低语境环境有关因版权原因bgm及结尾歌曲已更换（《Paula》Wilhelmine写给童年好友Paula的歌 feat. Madeline Juno ）

（小宇宙App版）00:01:09 介绍德国浪漫主义文学时期的“我的天才女友”Bettine von Arnim写给挚友Karoline von Günderrode的书信体小说《Die Günderode》(我没有拼错！Bettine故意少写一个r，将现实中的Günderrode与小说中的人物区分开来）00:02:37 Bettine 的姥姥 Sophie von La Roche 德国职业女性作家事业的开山鼻祖00:03:13 姥姥的沙龙 = Bettine的朋友圈00:03:40 Karoline von Günderrode 00:04:17 Bettine和Karoline现实中的友情00:06:26 在小说中作家Bettine塑造的友谊00:08:01 Bettine 描述了一种想象中的“女性友谊”场景 00:10:44 我们在人生不同阶段经历的女性友谊/June，从小学讲起，内向的小时候。00:12:25 成年前和现在的交友不同，成年后按照自己的价值观交朋友。00:13:10 抑郁时期加入了人生第一个feminist群00:14:12 第二个feminist群00:16:46 第三个群：lesfem群。意识到群聊的局限性00:17:59 都不爱主动交朋友的我们00:19:00 我们在人生不同阶段经历的女性友谊/吴花果，与小学“玩伴”最早走散00:20:37 初中好友们，情感羁绊最深00:22:03 终于和“久仰大名”的女孩们交换了QQ号00:23:15 高中的“难姐难妹”00:24:49 June的老中大学时期遇到的好友和母系“好阿姨”00:27:25 吴花果，女权觉醒后结识的好友们00:30:22 女性友谊给我们带来了什么，我们因为某段友谊发生了怎样的变化00:31:37 吴花果：女性友谊治愈我、给我安全感00:34:52 June：女性友谊让我更接纳自己、破除各种“毒性羞耻”，在女性友谊中练习，成为更好的自己。00:39:43 女性友谊的“特殊性”00:41:30 突然安利日剧《重启人生》《团地的两人》《西瓜》，聊影视。00:44:25 “三个女人是最小的共产主义”是女性友谊精神，不是互联网精神！00:47:32 我们期待的女性友谊，遇到的“课题”00:52:34  什么是“课题分离”？处理关系，每个人有自己的解法，咨询师无法给你答案。00:57:08 什么是“毒性羞耻”？00:59:46 对吴花果来说女性友谊是什么？01:01:05 在友情中受到挫折和遗憾01:01:32 和朋友的告别，June和回避型朋友相处的经历、01:08:12 June和认识快十年的朋友告别。推荐书目Brene Brown《脆弱的力量》01:12:39 也许和高语境、低语境环境有关因版权原因bgm及结尾歌曲已更换（《Paula》Wilhelmine写给童年好友Paula的歌 feat. Madeline Juno ）

德国的双元制教育在中国很火，有些中介避重就轻，只告诉大家“做双元制可以在学技能的同时拿工资，毕业后无缝进入公司工作”简直为润人量身定做。但，真的是这样吗？任何工种你都能选择吗？无论谁都适合参加双元制职业教育吗？……欢迎收听本期「鹅们聊聊」01:09 德国职业教育的概述02:37 双元制教育04:00 学校制职业教育04:40 培训津贴05:48 护理专业、牙医助理06:50 中途退出护理专业的姐妹的真实经历分享08:53 如何选择适合自己的职业教育路径10:05 学历与薪资的关系13:00 自己适合双元制还是读本硕20:00 双元制工种推荐22:20 双元制语言水平要求25:24 建议我们希望能够帮助你理清思路，让你冷静下来。

这期播客的嘉宾是我的合伙人——Peppa 佩奇，她是一个留德多年的语言学人，当然也是我在推特上认识的女权姐妹。我忐忑地私信她是否有兴趣和我一起创办一家留德工作室，没想到她爽快地答应了！ 跑鹅德语已经成立1周年了，我们在这一年里帮助了几十位学员学习德语、备考德语考试和APS面试。佩奇也帮助学员申请预科，我也协助过有的姐妹申请双元制。 这一期播客我们主要聊了聊我俩的教学理念，初学者如何更高效地入门一门外语，佩奇谈了很多她学习德语经历和心得。 如果你对德语学习感兴趣的话，不妨听一听，也许能收获一些有用的小方法或是“颠覆”你对自学外语的认识。 06:55 “跑鹅”的初心  09:05 德语考试-德福 10:40 德语考试-DSH 11:21 佩奇预科考试经历 12:14 佩奇预科介绍 12:44 佩奇预科预科上课方式 14:21 DSH 14:48 歌德考试 15:29 Telc Hochschule-C1 16:15 歌德考试-考试形式 17:15 学习德语的心得 18:53 佩奇讲教材 20:04 学习德语的小技巧 21:09 先掌握发音规则再进阶 21:42 跑鹅的教学理念：基础阶段在专业老师的带领下入门，达到中级再自学 24:11 德语语法特点、实例 25:55 到了中级以后怎么有效提高德语呢？ 26:39 语言学习窗口期 29:23 青少年适用自然学习法，成年人不可 30:46 外语学习大杀器：听写！ 31:53 尚雯婕外语学习法 【鹅的干货系列】播客篇 33:46 佩奇类似的学习经历： 以B1水平做字幕组的工作，德语突飞猛进 39:43 关于教学，我们谈到了教材 【干货】自学德语，教材怎么选？ 43:15 语法点分散的教材，我的处理方式 43:31 教材对比总结 43:50 成年人用自然学习法效率很低，成年人入门外语直接学语法规则 才高效 45:17 什么时候用自然学习法 45:49 给成年人的高效入门外语的建议 47:30 跑鹅德语原创半自学会员 49:39 “我有免费的ChatGPT为什么还要买跑鹅的会员？” 什么时候用它更好？ 50:20 什么语言水平可以用ChatGPT呢？ 51:36 自学，慢慢来比较快 53:38 语法书 【干货】自学德语，语法书怎么选？ 54:05 放平心态，慢慢来，不要被别人影响 55:05 总结， call back 「房间自语」：学更多德语，看更大世界。

终于！常常打视频电话的我们仨一起录播客了！ 她俩是我来德国后在推特上认识、在柏林的线下女权活动中面基成功的 基女姐妹！ 一位是学艺术/设计，毕业后20多天就找到工作的路德维;一位是学工 科，还未毕业就锁定职位的老鲨。（超蒂吧！） 7:10 老鲨的工作经历：Hiwi、在大公司实习后转正 9:59 我们三人的学科背景 11:16 奖学金经历 11:55 吐槽德国的个税 13:19 小吴的各种打工经历 16:20 路德维的在德找工作经历 18:56 老鲨的在德找工作经历， Networking帮了大忙 22:32 管它什么多少年工作经验，投 23:31 喜欢就去投，可以进入人才库 24:22 Jobmesse 27:17 艺术设计类找工作、逛设计展、设计行业特点 29:48 在德工作体验 29:56 老鲨谈中德对比 30:15 在德不用害怕犯错、有Work&Life Balance 31:06 在国内工作感觉没有被尊重 33:01 低语境语社会 vs. 高语境 34:58 当然德国职场也有很烂的人 36:21 总结

我和小羊的转码路更新进度了！时间过得真快，距离我俩结伴开启转码已经过去一年半，这期我们聊聊各自有什么进展？在转码路上又有哪些感悟？ 02:41 我们的“转码”进度 04:35 “转码"究竟代表什么? 个人对这一概念的定义 07:23 “转码”路径很多，小吴为什么选择重读本科；小羊为什么选择直接进入职场 14:11 小吴感叹高校CS相关专业太理论、不实用；小羊想通过在具有国际背景的公司工作实现她的“转码” 18:44 自学转码和专业学习过程中遇到的挑战 24:39 在学习中遇到问题时，在高校就读好像能更快解决问题 28:37 对小羊来说，毕业后直接在IT领域工作的好处 29:59 尝试了之后才知道自己真的喜欢什么、擅长做什么 36:04 转换思路，从自己的优势出发而不是责备自己“为什么我不行” 37:21 感到挫败时如何保持动力 43:26 利用“简历管理法”对照自己，“我要做哪些项目才能拿到这份工作” 46:04 给过去/未来的自己在转码路上的建议 49:53 OpenAI出现后，很多人唱衰转码，我们怎么看 欢迎你和我分享你的转码路径！

按下人生“重启键”的我来了！ 本期开头我分享了一下我了解到的德国新《技术移民法》的亮点，声明：我不是法律专业的，只是做字面上的解读。新法案反映了德国非常缺人，尤其是IT、护理行业！ 13:12 德本好难啊 17:02 退旧房，退房时被坑 21:49 “凡发生必有利于我” 经验教训 28:00 感谢 30:48 既然已经重启人生，何不对自己宽容一些，换一种活法 32:33 德本就读体验 35:08 做了这个决定我才真正成为了我 39:23 女人们，进入科技领域吧！ 42:58 德本课程设置 45:01 再强调一遍，年龄不是问题！ 写作业去了😭

这本书的德语原名叫 So wirst du finanziell frei-13 clevere Geldstrategien erfolgreicher Frauen，作者Margarethe Honisch写得通俗易懂，德语B1水平就能看懂。 虽然还没有中文版但大家也不用担心错过好书，我已经把最精华的部分摘录出来录制成播客了！ 00:40 图书简介 作者Margarethe Honisch 从女性成长、心理层面剖析女人金钱观的形成以及如何改变，然后分享13个策略，每个策略最后都有作者和一位富婆的采访。Fortunalista 是她创建的专属于女性的金融知识教育平台 01:34 “转变金钱观”, 把钱作为你可以以不同方式使用的工具，而不是衡量价值的尺度; Heidi Stopper ——不要耻于寻找支持 03:57 心理小练习——区分你脑子里关于“钱”的念想是“事实”还是“评价” 07:15 “对你的钱负起责任来!” 越早开始投资获利越多，能越早退休； 理财的三条基本法则。 09:39 金融知识：股票交易简明解释； Patrizia Laeri —— “只用你可以腾出的钱投资，广泛分散风险，然后定期投资，以避免时机风险。” 12:56 区分“⻛口”和 “刚需”； Jennifer Phan—— “规律性地投入时间学习金融理财知识、评估风险，作为投资小白花大量时间做这些事情是值得的。” 13:58 如何与“⻛险”共处， 你要考虑在怎么的波动性下晚上你还能睡得好？ 15:58 开源节流的“节流”——有意识地消费； 德国极简主义/节俭主义博主Valentina Dapunt ，财富自由对她来说意味着 “我希望我能决定，我做什么和我从事什么事业。有很多让人激动的项目，我都想参与。财富自由可以让我只做我感兴趣的事情。” 20:10 开源节流的“开源”——正确的混合收入组合 21:44 给在职打工人的建议—— 学着，去谈判你的薪资，你有必要高估自己的能力！ 24:58 “只打工是不可能致富的!” 书里提到的一些指数：S&P 500, DAX, MSCI World 书中推荐的TED演讲 Amy Cuddy “Fake it till you make it” （肢体语言塑造你自己） 注：投资有风险，入市需谨慎！ 本书谈论的背景是德国及欧洲市场，与中国市场有差异。请你因地制宜！

热烈祝贺我的朋友Niko拿到了去美国的互惠生签证，这只自由的鸟终于要飞向自由的国度了！ 这一期《吴话可说》趁热打铁，邀请刚刚通过签证面试的Niko分享她当下的心情和准备面签的经历。 Niko在2021年9月份了解到互惠生项目，2022年10月正式开始准备，2023年3月份面签通过。 这一期她简单谈了这期间的努力、遇到的困难、得到的帮助，以及一直支撑她一步一步前进的信念。 她的母父不给予她经济上的支持，甚至威胁她要断了她的生活费，还是在校大学生的她做兼职、实习攒钱，cover了练车、健身、办签证、找中介的所有费用。 3月初在她需要户口本、房产证用于办签证时，她的母父把它们拿走了。但她一分钟都没有抱怨，她问了中介，中介说广州不怎么看材料容易下签，她就马上订机票住宿，约3月的面签。她说“我承认有赌的成分”，办签证这天她戴上了妹妹送的生日项链、媎妹送的手环，带着媎妹送幸运金币，穿着媎妹借给她的风衣、提着媎妹借给她的大包包，带着媎妹们的祝愿，自信地面试，签证官只提了两个最基础的问题就给了她签证！15分钟，她15分钟就拿到了带她离开洼地的签证。 当她讲起她带着媎妹们送的东西来办签证，一路上都有媎妹陪伴，我仿佛看到母系社会里一个社区的姐姐妹妹把自己的一盔一甲卸下一片给她，她穿着带有姐妹能量的战袍，走上了人生战场。她虽然是一个人，但身后有无数双手支持着她前进。女人之间的连结，太灵性了。 “我不想过多提及这其中遇到的困难，因为我觉得办法总比问题多，遇到困难就想办法解决。”Niko是一个遇到困难一分钟都不会抱怨，不会让它们打乱她节奏的人，她会马上想办法解决问题，推动事情发展。女权觉醒后，她学会了全然地信任自己、爱自己，她说：“没有路，我就自己开辟一条路。”

我在播客里忘说了，“多门外语一起学会混淆”是误区！！！正解——同时学多门外语可以相互促进，混淆只会发生在入门阶段，度过这段时间就好了。 *更正语系为语族（我语言学学艺不精啊 你可以同时学属于同一语族的语言，如属于日耳曼语族的德语和英语，属于罗曼语族的法语和意大利语。属于同一语族的语言，它们的语法、构词、发音和拼读方式相似；也可以同时学不属于同一语族的语言，如德语和韩语，在韩语中动词被放在句末，这一点和德语相似。 （开场白分别是 德语、法语、英语 我英语怎么一股印度味儿😅） 一个人会的语言越多，她的认知能力越强，智力水平也会被提升。她能看到、能走向更大的世界。 1:20.300 英语学习经历 4:21.334 接下来谈德语 强烈推荐德语播客easy German 和Ab 21- Deutschlandfunk Nova 12:28.712 德语背单词方法 编故事+构词法 编故事： 比如die Aussicht das Schiff das Ufer  用中文编故事：船（女人男人都可以开船、坐船，所以它是中性）朝河岸（被船停靠的河岸也是中性，近朱者赤）驶去，船上的一位女人（女人f. ）眺望远方，她看到了很好的景致（女人眼中的景，所以是f.）。 / Sicht 目光 f. 派生自动词 sehen 拆解复合词： 比如说 der Hauptbahnhof 火车总站/我们一般叫它主火 这个单词 由 Haupt-bahn-hof 组成，Haupt 主要 bahn 轨道 Hof 院子 和在一起就变成了“主要轨道院子”，一个城市里有很多轨道的大院子不就是火车站吗，加上Haupt这个前缀，那就是主要的火车站，火车总站。 17:11.315 现在简单聊聊法语学习 油管法语老师Dylane的语法教学，简明清楚；https://www.youtube.com/playlist?list=PL_bt5rj27IIVuQdKp5vdAFnssCOoeMQ4Z 她推荐了一本从入门学到高级的法语工具书：Complete French All-in-One Z-library 有资源可下载 教材À LA UNE 1 多语言能力者 琳迪 Lindie Botes https://lindiebotes.com/ 21:30.059 几个通用的语言学习方法 24:11.190 对于外语学习我个人的观点

提前祝大家新年快乐！ 今年我又和Niko一起录年终总结，聊完我俩一致感觉：一年时间而已，我们的进步好大！ 因为我们都清楚了自己想要什么，把注意力放在自我成长、感知快乐和爱上，我们都变得更加沉稳和自信。 妳呢？可以和我分享一下妳的改变吗？ 1. 用3个词或短语总结一下2022年，Niko:幸福、改变、爱 0:41 小吴：走出舒适圈、轻松、拒绝 6:23 2.最大的改变（身体、心态、认知）10:03 淡化“爱女滤镜” 14:56 健身让Niko更了解自己的身体 17:00 Niko分享月经骄傲语录 20:05 小吴2022年学会了：如何爱自己 22:56 说正确的话，“我”是主体 31:08 来自Niko的祝福（分享感触良多的话）32:27 下一期播客预告 32:43

小羊今年4月份起和我结伴互相监督学习计算机科学，我们建了几个共享文档每日各自打卡、每周总结反思，每月月底一起回顾本月学习情况并规划下个月的学习计划。在这个过程中我们探索出了适合自己的学习方式，调整了心态，目标也变得越来越清晰，虽然我们俩学得很慢，但一直在前进。这一期我俩简单聊了一下小半年来的转码体验，希望作为初学者的我们能为同样是初学者，或者有转码打算的你提供一点参考。 本期提到的资源： 知识类网站： The Modern JavaScript Tutorial  https://avascript.info MDN Web Docs Mozilla  https://developer.mozilla.org W3Schools.  https://www.w3schools.com 问答平台 https://stackoverflow.com 编程学习平台： https://www.freecodecamp.org https://www.codecademy.com https://www.udemy.com https://www.coursera.org （网络大学） 成为一名开发者的推荐学习路径： https://roadmap.sh 5 Mistakes I Made My First Year Learning to Code: https://dev.to/ceeoreo/5-mistakes-i-made-my-first-year-learning-to-code-3cj5 小羊提到的： 笔记软件 jupyter notebook 老师 https://youtu.be/-8ORfgUa8ow http://www.johnsmilga.com 00:00:47 声明：目前的转码学习是为以后的计算机学习打下基础 00:02:00 目前学习编程知识的个人情况/进展 00:04:50 从今年四月份开始结伴学习 00:06:54 小羊刚开始转码时的经历：入门材料选择很重要 00:08:39 小吴的学习方式1/2 00:09:31 小羊的学习方式 00:12:47 小吴的学习方式2/2 00:15:04 教学视频中的老师很重要！印度老师有奇效 00:17:57  英语的重要性 00:21:23  作为初学者的心态：因为难，才好玩；当成兼职 00:24:29 初学者要避免的错误1/5：学习不断被间断 00:26:32 转码学习的过程中可以偶尔放松，但不要停止 00:28:08 小羊：学习编程是一种兴趣 00:29:07 初学者要避免的错误2/5：不停更换编程语言 00:32:25 初学者要避免的错误3/5：没有基于项目学习 00:35:05 初学者要避免的错误4/5：缺乏动力 00:35:25 初学者要避免的错误5/5：资源太多 00:36:25 失去动力了怎么办？

《涅槃蒂话》的阿八 （推特 @June0529c ）在加拿大生活，她今年刚从烘焙专业毕业，现在是一位酷酷的新晋烘焙师。 我们俩在推特上互fo已久，7月初她在推特喊媎妹们线上线下找她玩，于是我就兴冲冲地邀请她赛博会面！我们一起录一期播客吧！ 上一期我和Lynn主要聊的是留学在教育层面对我们的改变，这一期我和阿八主要聊在国外独居，我们在生活中经历的改变。（阿八有一只眼神犀利耳朵耸得像精灵的猫！） 1.表达自己感受的重要性、关注自己、爱自己： “爱自己就是不把自己当商品，从不期待别人的评价” “爱自己就是把自己当成自己最好的朋友” 2.语言水平提升 3.年龄、身材外形：焦虑消失 4.生活方式：极简、爱上户外运动 5.什么是朋友 6.女性处境：月经用品的税、堕胎权、HPV疫苗（不沾男不用打！）我们在这个话题下聊到了Vulva，上个月因为初次使用棉条，所以我端详探索了我的阴部。20多年来第一次认真仔细地拿着镜子看她，她真的很像戴着头纱双手合十的圣母。（推特@vagina_museum）Viva la Vulva ! 结尾曲 Wilhelmine-Komm wie du bist

本期我邀请了在澳大利亚“重”读本科的女权媎妹Lynn，我们聊留学生活、国内本科经历。 （其实只要开辟新领域，学习新知识，都不能叫“重读”） 有趣的是，高中读文科的她进入大学读了理科专业，高中读理科的我进入大学读了文科专业。 她曾经努力摆脱“名校优越感”，我曾经一度深陷“名校情结”，但最后我们都在国外的学习中与曾经的自己和解。 她说自己高考超常发挥，我说自己高考考得稀烂。 但我们的人生都没被高考定义，我们一直向上生长。 1:18:45 选专业建议 姑娘们，长了翅膀就要往更高更远处飞！

录这期源于我最近一直听的一个德语播客SHERO-be brave, follow your truth. 的第21期Mut über Angst-Aber wie? （将勇气置于恐惧之上——但如何做到？），我这个勇敢的人来简单聊聊“勇气”，聊聊我的“能量中心”。 我拿着手机走到山坡，坐在草甸上录完了这一期，所以建议你带上耳机，到停顿部分时可以把声音稍微调大一点，你会听到包含鸟叫声、风声的自然白噪音。 以后我还可能在森林、在江河海湖边、在雪地……在任何可能的自然环境中录制播客，因为自然母亲的能量同样能通过声音传递。 希望听完这一期的你能有一个好心情！ 播客中提到的信息： 德语播客 SHERO-be brave, follow your truth. 结束歌曲：德国歌手Wilhelmine - Solange du dich bewegst 推荐歌曲：Wilhelmine - Komm wie du bist、Meine Liebe、besonders、Fluss 还有她的新歌：an all diesen Tagen

本期录制于2022年1月15日 我与Niko闲聊似地回顾了我们的2021年，因为害怕“说出来会给自己目标已经实现了”的错觉，我剪掉了我俩2022年的各自要实现的新目标。 2021年我们都过得很努力，很累，但那些成长全都在我们身上留下了痕迹。

本期嘉宾是《打个电话》的主播小羊，我在推特上遇到的同温层媎妹。 我觉得很神奇，跟同温层女权媎妹聊天我们总是聊未来、聊当下、聊正在进行的计划、聊最近的思考，我们不需要聊自己过去的故事来拉近彼此的距离，每次跟她们聊完天我都觉得前途又光亮了些，我们是坚定地走向未来、开辟未来道路的那群人。 1:27 小吴与小羊的相识缘起“那些迷路的同类的快醒过来” 3:06 《宇宙乘客》启发了《打个电话》和《吴话可说》。经营三个播客的小羊介绍自己正在做的“3+3项目”——书籍与播客分享。 5:22 贯彻到国产软件的“白瘦幼”，亚洲女生竟然比欧洲白人还白？但无一例外，全世界女性都被化妆吃掉自信和荷包里的钱 15:22 小羊谈网红“岁月静好”假象背后的潜藏条件：必须服“美”役。但“美”恰恰加深了社会对女性的刻板印象，女性不需要美，自己怎么舒服怎么来。美是什么？I don‘t care! 19:22 关于我俩掉进的脱毛坑——“大家都是哺乳动物，还不准我有几根毛？”，凭什么男人不脱腋毛、腿毛就是有阳刚之气，女人就必须光溜溜？ 25:16 小羊谈“慵懒性感的法国女人”刻板印象背后成因；法国女性电影《美好时节》中两位女主角的形象具有劳动感，与社交媒体上流行的法国女性形象大相径庭。脸谱化女性的目的究竟是什么？女性应是为自己而存在！ 30:26 法国女性电影《美好时节》简介 31:36 是什么让小吴认为自己是拉拉？政治女同是什么？为什么我们能看到很多关于Gay的文艺作品，而很少有关于拉拉的？ 43:22 有“一件自己的房间”有多重要，但不是所有女孩都有机会；中国父母理解的孩子要“独立”其实是pua，正在成为“白眼狼”的我们认识到了这一点。 49:12 中国女孩从小被洗脑要结婚生孩子，女权觉醒后我们特别自然地不婚不育 59:30 色情制品，就算是女导演拍的色情电影女人也逃不了被男权物化、性化 本期提到的播客、作品： 播客《宇宙乘客》、《知晓由我》 “那些迷路的同类的快醒过来” ——歌曲《坏女孩》陈嘉桦 法国电影 La belle saison 中译名《美好时节》

今年的12月份终于快结束了，这个月我的生活非常枯燥：宿舍、图书馆、打工的餐厅、超市。今天终于开始放圣诞假，我才有空下午去逛了一下城里的书店，很多人前来选购圣诞礼物，我看到书店又上新了很多女权主义相关的书籍，醒着的前辈们又为我们充能了。 这个月确实也发生了一些可能让媎妹们沮丧的事情。 但是，路，是一步一步走出来的，脚下就是路，不用焦虑，从背单词开始，一点一点进步。 本期我终于等到我的东欧同学发来她讲述自己辞职后来德读书的音频，稍微遗憾的是，日本同学因为她“毅然决然”重启自己人生的举动付出了她认为很严重的代价，为了保护自己，她不愿意在网络世界留下自己的声音，我没能收到她的音频。 全世界的女性处境相似，我庆幸我的生活中出现了一些敢于掌握自己人生的女性，我们各自走出自己曾经的世界，然后在更宽广的世界相遇，以后我们也会创造自己的世界。 每一个你，都是她的榜样。

本期嘉宾是我的前室友小周，2019年我到德国多特蒙德上语言班，那时候我们住在一个合租房里，德语叫WG。我们俩住在同一个大房间里，差不多是床头对床位的关系。 这期你将听到我的前室友漕河泾周迅分享： 德国商科就读体验、德国南北城市生活对比（3:43-16:13） 小周的女上司（16:14-29:17） 小周作为德国商科研究生准毕业生回国找实习的面试经历（34:14-43:13） 不要等到自己100分了才行动（45:13-49:46） 以我的日本同学为例，谈到了“逆社会时钟”（49:46-59:09） lesbian出柜（59:09-1:03） 我俩对于“化妆”的观点碰撞（1:00:03-1:00:13） 感谢大家收听完这期播客。录完两次跟小周的对话，我心情有点复杂，因为我很多观点都跟她不同，有可能是性格使然，也有可能是所谓的我比她更极端，但这不妨碍我们俩对谈分享、碰撞观点，我们对话的原则是求同存异，女子和而不同。我们相互尊重各自的人生观点、各种选择，这是我们展开所有对话的前提。无论如何，我不会停止成长。希望小周也是。 最后我还是要呼吁所有女孩，一定要学好外语！它是助你翻过高墙的梯子！

我节选着念了昨天早上不得不写出来用来跟有毒的家人划清界限的文字。 自从我出国以后，我爸总是打着关心我的幌子找我借钱。 我不知道他怎么会变成这样，他曾经是受人尊重的高中教师，或许是我那个其实还是重男轻女的奶奶对他的溺爱毁了他。 听我奶奶说他其实生性顽劣，但好在她够霸道把他“拉入正轨”，供他读完大学。几个孩子中他从小吃的苦最少。他的大姐，也就是我大姑妈，就是早年多子女家庭中最惨大姐，她要帮着我奶奶爷爷带几个弟弟妹妹。小时候她背着我爸做饭、上学是常事。 从传统意义上讲，我的家人们似乎都是“爱”我的，我小时候被当作“男孩子”养，争强好胜，脾气特别犟，我总是能收到我爱玩的新玩具，那些所谓的男孩子爱玩的玩具。 我高中精神崩溃蹲在公交站台大哭，二姑妈着急忙慌直接背着我就走，像哄小宝宝一样哄我，马上让姑父托关系帮我挂省医院心身科住院治疗。 去医院的路上我把头枕在她大腿上，她像小时候我妈妈拍我睡觉一样请拍我，那是我妈走后我久违地感受到母爱。奶奶在老家请来仙娘婆在家给我做法。在医院我爸一直陪着我，表姐、表哥、表妹抽空也来陪我。我爸再混蛋他也想方设法帮我借到了出国读书的第一笔钱。 但我知道，如果我是个男孩，他们会更爱我，我妈妈也不用付出生命拼二胎，就为了讨好奶奶。 奶奶现在要她的子女帮衬着养育我的妹妹，我爸这个混蛋啃奶奶的老，放不下身段去找工作。一方面我觉得是他们欠我妈的，一方面我又害怕他们对我和我妹妹的爱仅是出于愧疚。 我一想到我妈在得知自己有生命危险还是要生下妹妹，我的心就会破碎一次。我有时候甚至想，为什么我当时没有阻止妈妈，12岁的我为什么该死的也想要个弟弟。我的妈妈是被重男轻女害死的，爸爸、奶奶所有知情者都是帮凶，连幼小的我也成了帮凶，我不能让这个有毒的思想再毁掉我、我的妹妹。 我甚至想，要是一开始她生的不是我，是个男孩子，就不会有所有这些让我痛苦、让她丧命的事情了。 太可怕了，重男轻女太可怕了，她夺走母亲的尊严和性命还要荼毒活下来的女孩。 我是你们未杀死女婴的后代，她成了母亲给了我生命，却还是没躲过你们的利刃。 但我不一样，我偏要好好活着。 “好了伤疤忘了痛“引用自毛毛媎的推特。

从小到大，谁教过我们正确的性知识？在这个谈性色变却盯着女人子宫的地方，女孩们从哪里接受正确的性教育？ 因为此地的人闭口不谈性，认为女人谈性是不知廉耻的，接着女人的月经也被他们变成羞耻。 我今年24岁，很惭愧，去年是我克服月经羞耻的起点，今年才完全克服月经羞耻。 你呢？

Niko是我在微博上认识朋友，我们认识也就一年多时间，而这段时间也恰恰是我们各自走进女性主义、认识了解女权主义并逐渐成为女权主义者的一年。我们都还在成长，我们看女性写的书以及以女权主义视角解读世界的书、听女性录的播客、看女性为主角且女性视角的影视作品……想要先从已有的女性样本那里看到她们眼中的世界。在现实生活中，我们或许是孤独的，但在网络世界大数据和算法把我们连结。 这一期她讲简单讲述自己“觉醒”的过程。 剪这期播客的时候，我的一些观点又产生了变化，或者说更进一步。 但核心观点永远是：作为女性，永远把自己放在第一位。