《訪談》 — 耐力運動員如何透過肌力訓練　優化專項運動表現 ft.李健愷

今年3月份結束普悠瑪113賽事後，透過朋友介紹，認識了CatsShow Fitness Stidio工作室的創辦人兼教練的Lee—李健愷教練，而我們目標就是在墾丁IM70.3交出一張讓我自己滿意的成績單。 坊間如此多的訓練工作室、肌力與體能教練，會選擇Lee原因很簡單，正是因為教練本身在練CorssgFit之餘，也有在從事「單車、跑步」兩項運動，對這兩項運動有一定程度的認知，因此我深信教練能了解我的需求，給予我適當的建議與訓練安排。 「有些人沒肌力訓練表現一樣很好」 「練肌力會增加身體疲勞影響專項訓練」 「肌力訓練那麼多種，三鐵選手、跑者到底要練哪一種？」 這是普遍大家內心會碰到的疑問，相同的問題放在不同選手上，也可能得到不一樣的答案，但是「肌力訓練對身體一定有幫助」絕對是正確的。 歡迎贊助一包能量膠，一起繼續熱血揮灑汗水：https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b CatsShow Fitness Studio https://www.instagram.com/catsshow_studio/ 肌力與體能教練—李健愷 https://www.instagram.com/cs_leejiankai/ 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- **合作邀約 ** [email protected] -- Hosting provided by SoundOn